Xundheit! Sunteți binevenit cu căldură

Angelika Kirchmaier vă întâmpină Efectul micului dejun asupra eficienței și greutății corpului CE SĂ AȘTEPTĂȚI ASTĂZI De ce să luați micul dejun? Micul dejun din perspectiva cronobiologiei Frecvența micului dejun Evitarea micului dejun Micul dejun optim Ingrediente în cereale pentru micul dejun și mic. Mică excursie în practică PRIVIND PRACTICA TENDINȚE DE MIC DEJUNE Noaptea de ovăz cu diverse ingrediente făină de ovăz îmbibată Produs din lapte (iaurt, lapte acru, lapte de unt, amestecat cu lapte, lapte de cocos), cu fructe și ingrediente pentru rafinare, de exemplu, lapte, lapte de cocos și iaurt cu mango, vanilie și fulgi de nucă de cocos vanilie zmeură; Banana-vanilie-capsuni; Alune-faina de alune-zmeura-scortisoara; un indiciu de fulgi de ciocolată, scorțișoară, pere și pudră de cacao; Ardei iute-ciocolata-visinie; Portocaliu-ghimbir; Caise de șofran; Prune și turtă dulce etc. TENDINȚE PENTRU DEJUNURI Porridge Terci, neutru, dulce (cu fructe), condimentat terci de ovăz din fulgi, pulpă sau tărâțe (fără tărâțe de grâu.) Gătit cu lapte sau în varianta picantă, cum ar fi Risotto 1

---