Yoga - Descoperiți Salutările Soarelui - Leslie Coaching Coach Sportif Particulier
YogaDiet
Leslie Levrard - Nutriționist dietetician - Antrenor personal - profesor de yoga Vinyasa
- Acasă
- Despre
- Blog
- Reechilibrarea alimentelor
- Coaching individual
- Weekend de yoga
- Programul Tonic Fit
- Prețuri
- a lua legatura
Descoperă Salutările Soarelui cu #tonicfit 3 !
Salutări la soare - Descoperiți yoga cu #fulltonicfit Sesiunea 3 !
Iarna, la începutul nopții, afectează ciclul circadian. Adormirea vine mai repede.
Astfel, pentru a menține o activitate fizică regulată și relaxantă (adică nu o sesiune intensă de crossfit sau cardio la ora 20:00 când suntem knock-out și avem o zi de lucru înaintea noastră devreme dimineața următoare.) Yoga este disciplina ideală pentru a efectua sesiuni intense, dar blânde.
Prin repetarea salutărilor la soare, de exemplu, întărim pectoralii, tricepsul, abdominalele din spate, întindem hamstrii și psoa. respiraţie este în centrul antrenamentului, structurează durata și succesiunea posturilor. Dezvoltă cutia toracică și relaxarea, da relaxare, eliberare, acel lucru care este atât de înfricoșător, dar de care avem nevoie cu toții.
Deoarece cultura noastră occidentală este orientată spre productivitate, concurență, frustrare și auto-vătămare, am inserat intenționat Salutări solare în sesiunea 3 a programului meu de antrenament Tonicfit descărcabil de pe acest site. Veți putea face primii pași în yoga, cu cea mai faimoasă secvență din lume. Vei descoperi senzații noi și o bunăstare care sper să te ajute să te reconectezi cu ființa ta și senzațiile tale personale și profunde.
Programul meu descărcabil #fulltonicfit
Poate știți deja, puteți descărca programul meu de la patru antrenamente pe tot corpul direct în secțiunea TONICFIT de pe pagina principală.
Obiective: pierderea de grăsime, tonifiere, definiție musculară ȘI relaxare.
Din punct de vedere fizic, veți observa modul în care ritmul cardiac și ciclul respirator sunt accelerate în timpul salutărilor la soare. Acesta este motivul pentru care acestea constituie încălzirea unei sesiuni de yoga Vinyasa (pe care o voi primi învățătura din ianuarie 2018 cu mare bucurie) și căfac parte din sesiunea 3 #tonicfit, ca un cadou de la mine pentru tine !
Fotografii pentru a vă fi mai ușor
Aceste fotografii sunt de la sesiunea # 3 a programului meu #tonicfit, pentru a vă ajuta să completați o secvență completă de salutare la soare. Dacă în ciuda acestui fapt vă simțiți în dificultate, nicio problemă, iată videoclipul unei secvențe aproape similare de mai jos. Deoarece este prezentat în format video, am profitat de ocazie pentru a mai adăuga câteva mișcări! Mă bazez pe motivația și capacitatea ta de a lucra independent! Nu toată lumea are capacitatea de a-și oferi mijloacele de a evolua pe cont propriu, sunt conștient de acest lucru, mai ales atunci când capriciile din viața de zi cu zi se implică. Dar asta nu trebuie să te împiedice să atingi obiectivele la care ții.