Yoga femeilor ”- Yoga Journal france
De Alia M’hamdi | AliaOm Yoga
Astăzi, un număr mare de femei practică și predă yoga, majoritatea dintre ele nu sunt conștiente de efectele exercițiilor asupra matricei lor.
De ce femeile nu sunt conștiente de efectele practicii lor asupra acestei părți a corpului lor? ?
Acest lucru se datorează faptului că yoga a fost inițial dezvoltată de bărbați pentru corpul uman și, până de curând, învățătura a fost transmisă exclusiv prin linii masculine.
Formele tradiționale de predare a yoga au o conștientizare redusă a spațiului uterului, există o mare ignoranță și confuzie cu privire la ceea ce se întâmplă în abdomenul inferior al unei femei atunci când efectuează aceste exerciții.
Dar atunci de ce atât de multe femei practică yoga astăzi?
Cel mai simplu răspuns: Poate că yoga ne face să ne simțim bine și este accesibil femeilor de astăzi. !
Este un sistem care vă permite să vă acordați atenție, este, de asemenea, o dezvoltare spirituală care ne ajută cu orice: optimizarea sănătății noastre fizice și mentale, îmbunătățirea flexibilității, redarea forței fizice, ajutându-ne să întărim sistemul. pentru a ne păstra echilibrul, a îmbunătăți funcția inimii, a întări oasele, a îmbunătăți coordonarea, a reduce stresul, a reduce tensiunea arterială, a ajuta la pierderea în greutate, a oferi un sentiment de bunăstare generală și o perspectivă pozitivă, o împlinire sexuală a vieții și în cele din urmă echanimitate.
În special în ceea ce privește sănătatea femeilor, yoga promovează echilibrul hormonal, care ajută la gestionarea eficientă a ciclului menstrual, a dificultăților din timpul menopauzei și la creșterea fertilității. Aplicarea yoga oferă sprijin în timpul sarcinii, nașterii și o recuperare postnatală mai bună.
„Multe dintre problemele de sănătate cu care se confruntă femeile își au rădăcinile în modele de viață stresante care le deconectează de natura lor principală, lăsându-le epuizate, iritate și adesea bolnave. "*
De ce yoga pentru femei ?
Scopul meu de predare a yoga pentru femei este să mă asigur că fiecare practicantă și/sau profesoară de sex feminin poate face alegeri de exerciții yoga potrivite pentru ea, fiind pe deplin informați cu privire la tehnicile yoghine de evitat și la cele pe care să le practice pentru anumite momente, astfel încât să poată respecta și onorați natura lor ciclică în bucurie și acceptare de-a lungul vieții lor.
Dar de ce să te deranjezi ?
Energiile sănătoase ale burții unei femei sunt cheia bunăstării și vitalității ei. În anatomia yoga a corpului energetic, uterul este sediul creativității, fertilității și capacității de a hrăni și de a dezvolta viața. Este literalmente poarta de acces cosmică către Shakti (puterea). Este, de asemenea, pentru a nu neglija chiar locul care este sursa vitalității și a bunăstării. Recunoașterea, observarea și respectarea ciclului feminin este baza yoga pentru femei.
Deci, care sunt efectele yoga asupra uterului?
În perioada menstruației, uterul se află sub puternica influență a prana specială (energie vitală) numită apana (fluxul de energie care se mișcă în jos și în afară) care, printre altele, controlează fluxul de sânge menstrual.