Yoga pentru bărbați - Ashtanga Yoga Nantes
Inițial, yoga era o disciplină exclusiv masculină. Abia în anii 1950, încetul cu încetul, femeile din India au început să practice. În mod paradoxal, când yoga a fost introdusă în Occident, era un public feminin care a devenit rapid majoritar pe măsură ce accentul a fost pus pe aspectele relaxării și meditației. În școala noastră Ashtanga Yoga Nantes, predarea noastră nu are o conotație feminină sau masculină, deoarece este o disciplină deschisă tuturor.
Ashtanga Yoga pentru bărbați
De ce să cedăm Ashtanga Yoga? Yoga nu îndeplinește criteriile care caracterizează anumite sporturi: competiție, exteriorizare, confruntare ... Acesta este, fără îndoială, ceea ce uneori împiedică unii bărbați să aleagă această practică. Dar ceea ce bărbații nu știu încă este că, în aspectele sale fizice, Ashtanga Yoga necesită un efort muscular semnificativ, pentru care aceștia (datorită masei lor musculare mai mari) au un avantaj cert. Acest lucru este valabil mai ales pentru posturile care angajează brațele, umerii și pectorii. Pe de altă parte, acestea au adesea o mobilitate articulară mai mică decât femeile, în special în bazin și spate. În această perspectivă, toată lumea poate găsi avantaje specifice în practica Ashtanga care corespund propriilor așteptări. Împărtășim o nevoie comună de a menține și întări mușchii nucleului („centrul”) pe care viața sedentară le-a slăbit semnificativ. În plus, posturile din seria intermediară necesită consecvență și determinare pentru a realiza posturi care pot fi considerate realizări sportive.
Beneficiile Yoga pentru bărbați
Beneficii fizice
Aspectul preventiv legat de bolile cardiovasculare este deosebit de interesant pentru bărbații mai afectați de această patologie decât femeile. S-a demonstrat că practica regulată de yoga scade tensiunea arterială crescută și riscul de accident vascular cerebral. Un beneficiu asociat este faptul că practica yoga este adesea însoțită de schimbări pozitive în dietă și stil de viață. Pentru bărbați acest lucru se poate traduce prin scăderea în greutate și scăderea colesterolului dăunător, reducând riscul de atacuri de cord.