Dietele lupului furtunii
Marți, 22 septembrie 2015
Dietele
Iată câteva diete de încercat. În prezent, încerc și eu câteva și apoi scriu cum a mers.
Durata: 3 zile
Pierdere: 1,5-3 kg
Dimineața: 1 ou fiert moale
amiază: 175 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
seara: 175 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
Toată treaba durează trei zile. Întotdeauna de la început. Dacă doriți să continuați după aceea, puteți continua după aceea.
Asigurați-vă că beți suficient, faceți sport și, de preferință, faceți-l în timpul săptămânii, pentru că atunci veți fi distras.
Dieta cu ciocolată
Durata: 2-7 zile sunt recomandate. Dar sincer, nu poți suporta mai mult de 2 zile!
Pierdere: până la 1-2 kg pe zi dacă metabolismul este foarte activ!
Deci, cel mai bine este să încercați după un FA!
Pe dieta cu ciocolată, 200-400g (1000-2000 calorii) de ciocolată pot fi consumate. Cu toate acestea, există și o restricție în ceea ce privește soiul:
Doar ciocolată neagră și cu lapte poate fi consumată. Este permisă și ciocolata albă, la fel ca și cea pentru copii. Smarties pot fi, de asemenea, consumate.
De asemenea, puteți mânca toate celelalte lucruri de ciocolată, cum ar fi înghețata de ciocolată, budinca de ciocolată, Nutella.
Nepermis:
- ingrediente solide (nuci, vafe, mentă, marțipan.)
Deoarece această dietă este din nou o dietă mono, nu puteți mânca altceva decât ciocolată. De asemenea, fără salată sau mere! Doar ciocolata! Este important să beți mult. Apa, ceaiul, cafeaua și produsele ușoare (pe scurt totul fără calorii) sunt permise.
Această dietă a funcționat pentru mine și am avut -500g în a doua zi
Durata: 3 zile - 2 săptămâni
Pierdere: aproximativ 500g pe zi!
Puteți bea 3 litri de lapte pe zi, nimic mai mult. (Calculați ce fel de Kalos sunt!
Beneficii:
-Laptele are o valoare mare de sațietate, așa că ești puțin sau deloc foame
-Pierzi mult în greutate rapid și relativ
- Conținutul ridicat de calciu din lapte înseamnă că pierdeți în greutate!
Dezavantaj:
-Nu ai voie să mănânci nimic!
-Riscul FA este destul de mare!
Sfaturi:
-Desigur, dacă doriți, puteți bea și lapte de soia
-Cel mai bine este să beți 0,1% sau 0,3% lapte gras
-Dacă vrei cu adevărat să mănânci ceva, îți poți face o înghețată cu lapte
-Dacă sunteți pe punctul de a obține un FA, atunci vă puteți face singură o cacao. Mai bine decât un FA!
-Bea din cupe mai mici și/sau nu le umple complet
-Fă-ți un plan pentru a lua lapte
-Desigur, pierzi și mai mult în greutate cu exercițiile fizice!
-Bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi
-Încălziți laptele, apoi băuturile calde au un efect mai mare de sațietate
Radical scurt
Durata: 1 săptămână
Pierderea în greutate: 6-8 kg
1 zi: 5 litri de apă sau ceai
2 zile: 1 măr la micul dejun și 5 litri de apă sau ceai
A 3-a zi: 1 litru de lapte degresat și 4 litri de apă sau ceai
A 4-a zi: 4 cești de cafea neagră și 3-4 litri de apă sau ceai
Ziua 5: 400 kcal și 5 litri de apă sau ceai
Ziua 6: 1 măr și 5 litri de apă sau ceai
Radical lung
Durata: 2 săptămâni
Pierderea în greutate: 10-15 kg
1 zi: 5 litri de apă sau ceai.
2 zile: 1 litru spritzer de mere pentru metabolism și 4 litri de apă sau ceai.
A 3-a zi: 1 litru de lapte degresat (deoarece laptele hraneste) si 4-5 litri de apa sau ceai.
A 4-a zi: 4 căni de cafea neagră pentru metabolism și 3-4 litri de apă sau ceai.
Ziua 5: Astăzi puteți consuma 600 kcal, astfel încât corpul dvs. să devină din nou o oscilație. Rețineți, totuși, că nu ar trebui să mâncați nimic după ora 16:00. În plus, se beau 2-4 litri de apă sau ceai.
Ziua 6: 6 ridichi și 5 litri de apă sau ceai
A 7-a zi: 2 mere și 5 litri de apă
Ziua 8: 5 litri de apă sau ceai
Ziua 9: 1 pahar de lapte și 4-5 litri de apă
Ziua 10: Astăzi ai voie să consumi 400 kcal, astfel încât corpul tău să devină din nou oscilant. Rețineți, totuși, că nu ar trebui să mâncați nimic după ora 16:00. În plus, se beau 2-4 litri de apă sau ceai.
Ziua 11: 2 mere SAU 1 banana și 4 litri de apă sau ceai.
Ziua 12: 4 căni de cafea neagră pentru metabolism și 3-4 litri de apă sau ceai.
Ziua 13: 1 legumă la alegere și 4-5 litri de apă sau ceai.
Ziua 14: Ești aproape acolo! Postesc încă 24 de ore. Va da roade. Crede-mă!
Reguli: Puteți mânca câtă pâine/chifle doriți, DAR: nimic cu umplutură
(Cornuri), bucăți (rulouri de stafide), foietaj (cornuri) sau
Prăjite (clătite). În plus, nu trebuie să existe nicio acoperire pe el.
Pierderea în greutate: 600-800 g pe zi
Pro: - Fără FA datorită conținutului ridicat de carbohidrați
- Nimeni nu-și dă seama cu adevărat că ții o dietă
- Efect de yo-yo mai puțin decât alte diete
Contra: - Trebuie să bei mult pentru că te constipezi la soare (cel mai bun
3 litri plus 1,2 litri de ceai verde)
- Am slabit mult dupa 3 zile
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dieta cu orez
Reguli: Consumați până la 150g de orez pe zi, dar nu condimentat (maxim cu scorțișoară) și fără feluri de mâncare
Pierderea în greutate: între 800 și 1000 g pe zi
Pro: Aproape orice FA din cauza cantității mari de carbohidrați
Mâncare: apă minerală, suc de lămâie, piper de cayenne, sirop de arțar (amestecați totul împreună) și o jumătate de măr o dată pe zi. Aceasta este dieta pe care se spune că a pierdut foarte mult Beyoncé.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dieta de 1 zi cu zeama de banane
Dimineața: 1 banană + 200ml lapte pur
Pranz: 1 banana + 200ml zeama pura
Seara: 1 banana + 200ml lapte pur
Scădere preconizată: 300g - 1kg
Am purificat întotdeauna banana în zeama cu puțin îndulcitor și scorțișoară. Am luat întotdeauna câte o ceașcă întreagă pentru fiecare masă și tot am pierdut-o!
Așadar, shake-ul este foarte recomandat și, de asemenea, te face să te simți plin, atât de ușor de ținut.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dieta închisorii
Durata: 2 zile - 2 luni
Implementare: Puteți mânca câtă pâine sau chifle doriți în timpul zilei. Cu toate acestea, nu trebuie să existe nicio acoperire. Bea cu ea multă apă sau ceai.
Dieta Shortbread
Durata: nu mai mult de 6 zile
Implementare: Puteți mânca până la 200g unt sau biscuiți din unt integral pe zi. Bea mult cu el!
Dieta cu ciuperci
Durata: 1-14 zile
Implementare: Puteți mânca 6 cutii/pahare de ciuperci pe zi. Se amestecă niște chilli. Și multă băutură.
Dieta cu fulgi de porumb
Durata: nu mai mult de 6 zile
Executare: Puteți mânca câte focuri doriți pe zi. Cu sau fără zahăr. Cu toate acestea, nu este permis laptele. Bea cu ea multă apă sau ceai.
Durata: nu mai mult de 2 săptămâni
Executare: Puteți mânca 3 mere răspândite pe parcursul zilei și puteți bea bulion. În plus, apă sau ceai.
Dieta cu brânză de vaci
Durata: nu mai mult de 2 săptămâni
Implementare: baza este de 200 g - 400 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi pe zi. În plus, puteți mânca castraveți și roșii, între (nicidecum zilnic) fructe.
Dieta cu înghețată
Execuție: Până la 500g înghețată se mănâncă în timpul zilei Înghețata cu vanilie sau iaurt este cea mai bună.
Pierderea în greutate: aproximativ 500g pe zi
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dieta cu căpșuni
Execuție: mănânci 750g căpșuni pe zi. Cu 250g quark cu conținut scăzut de grăsimi și 500g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Dieta cu ananas
Durata: 1 zi
Executare: Puteți mânca cât de mult ananas doriți .
Dar într-adevăr DOAR ananas ! Bea apă cu ea!
Ziua 1: Mic dejun: Kiwi și banane shake
Prânz: zer de afine
Cina: mango și shake de lămâie
Ziua 2: Ziua Mărului --- câte mere doriți la mesele principale
Ziua 3: Ziua Căpșunilor --- câte căpșuni doriți cu mesele principale
Ziua 4: Ziua pepenilor --- orice număr de pepeni
Ziua 5: Ziua Papaya --- orice număr de papaya
Ziua 6: Ziua Ananasului --- orice număr de ananas
Dieta Hipp
Puteți pierde 500 de grame pe zi:
Ziua 1: 125g pahar de măr ușor dimineața, 190g pahar de tăiței de șuncă organică cu roșii și prânz. Morcovi, biscuiți pentru bebeluși cu terci de sticlă de 190 g
Ziua 2: 125g pahar de pere Williams-Hristos dimineața, 220g pahar de spaghete bolognese la prânz, 190g pahar de terci de seară grâu terci de bourbon vanilie seara
A 3-a zi: 1 porție de terci de cereale dimineața. Bună dimineața! Muesli Bircher, la prânz 220g pahar de orez cu morcovi și curcan organic, seara 190g pahar de terci de sâmbură gris cu terci de ciocolată
A 4-a zi: Dimineața 190g pahar de banane și piersică în măr, la prânz 220g pahar de spaghete cu roșii și mozzarella, seara 190g pahar de piersică în măr cu orez
Ziua 5: 190g pahar de caise în măr dimineața, 220g pahar de risotto de roșii cu porc organic la prânz, 190g pahar de mere-banane cu biscuiți seara
Ziua 6: 1 porție de terci de cereale dimineața. Bună dimineața! Muesli Bircher, la prânz 250g pahar de legume de cartofi cu pui organic, seara 190g pahar de muesli fin Bircher
Ziua 7: 125g pahar de măr ușor dimineața, 220g pahar de lasagne vegetală la prânz, 190g pahar de pulpă de fructe fină seara
Când vine adevărata foame; Un măr o 2 mandarine între ele !
Un măr este tăiat în 9 părți. 3 părți sunt tăiate din nou la mijloc.
În fiecare oră pe oră există o semilună de măr și la fiecare jumătate de oră există un sfert de semilună.
Din moment ce ceva este înregistrat la fiecare jumătate de oră, dorința de alte lucruri dispare pentru că întotdeauna ai ceva de mâncare;)
Comentarii:
Forum clasic cu grupul Whatsapp caută membri
Vrei să te întorci înăuntru?
Căutați o comunitate la care să vă puteți alătura?
Cu care nu te mai simți singur?
Cine uneori se loveste reciproc în fese, dar este încă acolo unul pentru celălalt?
Atunci ai exact dreptate în Forumul Anas Snow Owls!
Suntem un nou forum cu un grup Whatsapp asociat. Important este: Este într-adevăr un forum CLASSIC. Trebuie să fiți online acolo în fiecare zi și să vă actualizați jurnalele și să participați la evenimente de grup.
Grupul Whatsapp servește doar ca schimb și pentru coeziune. Dar și aici, schimbul zilnic este o necesitate.
În forum veți găsi o mulțime de lucruri Ana, sfaturi și trucuri de frumusețe, sfaturi și trucuri generale, thinspos și multe altele.
Vă puteți imagina acolo ca pe Facebook. Numai într-un cadru protejat și între interese reciproce.
IMC și greutatea și dimensiunea nu contează
Fără fisuri sau altele asemenea
Ai cel puțin 18 ani.
NU mai trăiești cu părinții sau frații tăi
Trebuie să participi la provocări
Prezența zilnică este obligatorie
Actualizarea zilnică a jurnalelor de greutate, alimentație și sport.
Actualizare săptămânală a jurnalului
Zilele de cântărire sunt sâmbăta și miercurea
În fiecare lună, pe 1, o imagine corporală
Cu 3 lovituri ai ieșit
Cu cât participați mai mult la forum, cu atât obțineți mai multe puncte!
Câștigătorul provocărilor poate alege următoarea provocare.
Când te simți adresat; sunteți binevenit să mă contactați.
Sub e-mail:
[email protected]
poți ajunge la mine oricând.
Vă voi trimite apoi un chestionar corespunzător și apoi voi decide cât mai curând posibil dacă sunteți eligibil.
Sperând să aud de la tine în curând!
Rămâi puternic ♥