Yoga și rularea mixului la modă; Mary Mary fugi fugi
Confidențialitate și cookie-uri
Acest site web folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord că le folosim. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
Sincer să fiu, chiar titlul acestui articol mă face să sar. 4 din 6 termeni împrumutați din limba lui Shakespeare, este doar o groază când ai bogăția francezei ... Dar acum, când te ocupi de un subiect la modă, ești atras ca un magnet de aceste cuvinte englezești care fac să pară hotărât modern.
După cum nu ați observat, fără îndoială, yoga este în creștere. O mulțime nebună de utilizatori de internet (și mai ales de alergători) fac selfie-uri nesfârșite în poziții incredibile, de parcă yoga ar necesita doar să-ți pui călcâiul pe genunchi și să îți alături mâinile deasupra capului. Cu toate acestea, lucrurile nu sunt atât de simple ...
Alergatul este cel mai bun mod de a lăsa aburii și de a elibera stresul. Personal, atunci când experimentez o tensiune interioară, trebuie doar să merg la un trap pentru ca nervozitatea să zboare și grijile par dintr-o dată la fel de mizerabile pe cât sunt de depășite. Mica mea experiență de yoga a fost neconcludentă: în cele două clase pe care le-am urmat, cu doi profesori diferiți și două abordări diferite, am avut o dorință copleșitoare de a alerga prin cameră, mai degrabă decât de a menține o poziție care mi-a dovedit dureros rigiditatea cronică ... mulți sunt aceia (și mai ales aceia, trebuie spus) care practică yoga în paralel cu alergarea. De ce ?
Yoga? Pfff, este pentru bătrâni !
Nu nu, yoga nu este o activitate bunicuță! „Asta am crezut înainte să aflu această artă de a trăi în Bali, cu ani în urmă ”, spune Karyne Nguyen, sportivă sârguincioasă și profesor de yoga. Cu toate acestea, această filozofie, care a luat naștere în Pakistan și India, apoi adoptată în Statele Unite și în Europa, vine în diferite mișcări, dintre care unele sunt foarte dinamice. „Când vorbim despre yoga fără alte clarificări, este un pic ca atunci când vorbim despre atletism. Atletismul acoperă o mare varietate de discipline, de la distanța mijlocie până la lovitura de gură. Pentru yoga, este la fel„, Explică Atma Singh, un fost schior de nivel înalt care a devenit un fan al yoga.
Există într-adevăr diferite tipuri de yoga, de la abordarea tradițională a Hatha yoga (foarte concentrată pe sentiment și esoterism) la Ashtanga (care uneori poate fi comparată cu sala de gimnastică) prin Anusara yoga (abordare anatomică practicată de Karyne Nguyen) și yoga Kundalini (în care Atma Singh este expert) . Fără a intra în detaliile diferitelor abordări, să ne amintim acest lucru yoga se bazează pe cinci piloni majori: controlul respirației (sau Pranayama), posturi (sau Asanas), relaxare, nutriție și meditație. Ei bine, totul este bine, dar cum este interesant să alergi ?
O chestiune de respirație
La yoga și la alergat, respirația ocupă un loc central. Dacă respirația este utilizată pentru performanță în timpul alergării, devine conștientizare reală în yoga. „Datorită yoga, învățăm să respirăm din nou”, explică Karyne Nguyen. „Puteți varia respirația în funcție de nevoile dvs.: relaxare, recuperare activă, stimulare a energiei ...” Odată ce ați însușit diferitele tipuri de respirație, le puteți folosi cu ușurință în timp ce alergați și vă puteți îmbunătăți capacitatea de respirație. „Când alergi, găsești treptat un ritm de croazieră, respirație regulată. Această regularitate respiratorie aduce stabilitate mentală și, prin urmare, o anumită pace interioară, care se găsește în yoga. Dar tehnicile de respirație ale yoga, deoarece sunt practicate într-un mod conștient, sunt mai eficiente ", spune Atma Singh.