Yoga Terapie MĂ SIMT BINE

Ce este terapia cu yoga?

Yoga Terapia este pentru persoanele cu o anumită problemă de sănătate, fie ea fizică, emoțională sau mentală. Terapia yoga permite adaptarea yoga la persoana respectivă și nu mai este persoana care trebuie să se adapteze la clasa de yoga de grup, adesea generalistă. Nu este necesară nicio flexibilitate sau premise în yoga, fiecare începe unde este și progresează în ritmul său pe drumul spre sănătate. Terapeuții yoga se adaptează la persoana respectivă și îi învață cheile sănătății lor pentru bunăstarea generală. Terapia yoga este un stil de viață holistic care se bazează pe cele mai puternice instrumente de yoga: exerciții fizice, respirație, relaxare, meditație, nutriție, vizualizare ... care ating întregul spectru al experiențelor umane. Scopul este ca dvs. să deveniți independenți și să vă folosiți instrumentele de terapie yoga. Yoga Terapia nu este în niciun caz un substitut pentru terapiile medicale moderne, ci dimpotrivă este un complement excelent la tratamentele medicale.

Tot mai mulți medici folosesc terapia cu yoga

În Statele Unite, terapia yoga este foarte dezvoltată, atât de mult încât armata Statelor Unite o folosește pentru a ajuta veteranii cu tulburări de stres post-traumatic. Multe studii științifice au dovedit beneficiile terapeutice ale yoga pentru tratarea tulburărilor fiziologice și psihologice. Iată un studiu al Harvard Medical School al veteranilor în limba engleză. Citiți articolul Parisien din partea de jos a paginii despre terapia yoga în spital pentru tratamentul durerii. Yoga este mai eficientă decât tratamentele standard pentru durerile cronice de spate (studii de la Universitatea din West Virginia, 2009). Și 20 de minute de yoga îmbunătățesc imediat concentrarea și memoria (studii ale Universității din Illinois, 2013).

Beneficiile terapiei prin yoga

Beneficiile yoga sunt numeroase. Yoga Terapia este eficientă pentru problemele legate de:
> stres: oboseală cronică, migrenă, insomnie, anxietate, depresie etc.
> durere în general și dureri de spate: scolioză, sciatică, lombalgie etc.
> durere la nivelul gâtului, șoldurilor, genunchilor, fibromalgie etc.
> în articulații: artrită, osteoartrita, osteoporoză etc.
> în inimă: hipertensiune, palpitații, probleme venoase, ...
> digestie: constipație, hernie, ulcer, diabet etc.
> respirație: astm, rinită, sinuzită, bronșită etc.
> boli cronice: diabet, scleroză multiplă, cancer etc. ca suport
> hormoni: probleme de menstruație, menopauză ...

Avantajul unei sesiuni de terapie yoga este de a avea un coaching personal adaptat problemei și tipului de corp. Vă reconectați corpul și mintea, câștigați energie și vă activați resursele de vindecare interne. Folosești metode sănătoase și naturale și participi la dezvoltarea ta personală. Yoga terapeutică acționează pe mai multe niveluri: fizic, energetic, emoțional și mental (vezi diagrama de mai jos). Puterea instrumentelor utilizate acționează în interconectare: de la modificări musculare, la un nou proces neurologic și reglare a sistemului nervos, o schimbare într-un loc va afecta un altul și, de fapt, toate celelalte.

bine

Ce se întâmplă în timpul unei sesiuni?

Prima sesiune include un interviu, o observare a corpului, mișcări de yoga adaptate obiectivului tău. Sfaturi și exerciții specifice de practicat vă vor fi date după sesiune, ceea ce necesită angajament, perseverență și regularitate între fiecare sesiune. Se recomandă urmărirea pe mai multe sesiuni distanțate la una sau două săptămâni pentru a sprijini progresul terapeutic și îmbunătățirea stării de sănătate. Numărul total de sesiuni depinde de obiectivul dvs., de practica personală și de modificările dvs. Deci, câteva sesiuni pot fi suficiente sau un tratament mai lung este necesar dacă cazul este complex și cronic.

Programări de terapie yoga

Cu Liza Mai, terapeut de yoga certificat la nivel internațional de către IAYT, profesor de yoga RYT 1000h Yoga Alliance, de asemenea instruit în coaching și psihologie clinică la Universitatea din Paris 7.

  • Sedinte individuale
    În Paris 12e - Porte Dorée, Porte de Charenton sau, de asemenea, de la distanță prin Skype, Zoom sau alt software online. Pot include relaxare (yoga nidra, sofrologie) și sfaturi despre dietă și detoxifiere, după caz. În timpul închiderii, călătoria este autorizată pentru sesiuni individuale de medicină neconvențională, care include terapia yoga (vezi imaginea de mai jos).
  • Atelieretematică
    Sesiuni individuale sau de grup pe o temă: dureri de spate, yoga hormonală sau lucrări mai generale privind armonizarea corpului și a centrelor de energie (program de pe această pagină).
  • Antrenament de terapie yoga este configurat. Mai multe informații aici.

Pentru orice întrebări sau pentru a face o programare, contactați-ne. Cadou, citiți articolul din revista Energie cu exerciții de făcut.

Mărturii

Yoga aduce multe beneficii, iată ce raportează practicienii:

  • O mai bună conștientizare a corpului
  • Mai multă forță fizică, flexibilitate, vitalitate
  • Mintea mai clară, atenția mai bună, concentrarea mai bună
  • Un somn mai regulat și odihnitor
  • Respirație mai profundă și mai calmă
  • O dispoziție mai stabilă și reacții mai bune la stres
  • Capacitatea de a gestiona sau reduce mai bine durerea
  • Mai multă perspectivă asupra dificultăților vieții

„Întotdeauna am suferit dureri severe în timpul perioadei, sufeream și mă mulțumeam cu medicamente ... Dar într-o zi durerile s-au înrăutățit și s-au înrăutățit: s-a pus diagnosticul de endometrioză. În acel moment, mi-am dat seama că de ani de zile nu-mi ascultam corpul și făcusem totul pentru a-l lăsa deoparte. Nu mi-a mai fost posibil să continui în această direcție. Așa că am făcut o întâlnire cu Liza.
Ședințele mi-au permis să controlez durerea - astăzi nu mai am durere - și să devin conștient de corpul meu. Am reușit să mă ocup de lucruri pe care le reținusem de mult timp de care nici măcar nu eram conștient. Liza m-a ajutat să înțeleg semnificațiile acestei boli și să o raportez la propria mea poveste. Am învățat să mă accept, să mă cunosc și am realizat, de asemenea, că stăpânesc corpul meu și viitorul meu. " Eva B.