Yoga yoga 10 exerciții împotriva oboselii oculare - Doctissimo

Yoga pentru ochi: exerciții pentru ameliorarea oboselii ochilor

În anii 1920, un oftalmolog american, William H Bates (1860-1931) a dezvoltat o metodă pentru îmbunătățiți vederea, ameliorați oboseala ochilor și preveniți presbiopia. Acest yoga pentru ochi subliniază importanța mișcării, relaxării și atenției. Iată 10 exerciții de practicat zilnic pentru a avea grijă de ochii tăi.

exerciții

Sfaturi pentru menținerea vederii bune:

  • Să știți că hidratarea corectă este necesară pentru vedere. Nu uitați să păstrați o sticlă de apă cu voi și să o beți regulat pe tot parcursul zilei.
  • Dieta joacă, de asemenea, un rol important. Evitați pe cât posibil produsele industriale, rafinate și prea dulci. Pariați pe fructe și legume.
  • În cele din urmă, atunci când lucrați la un ecran, faceți pauze regulate pentru a vă ridica, legați partea superioară a corpului dintr-o parte în alta și priviți la orizont.