De ce să evitați dietele, mai ales în perioadele de criză a sănătății; Syp Toulouse
⇒ Astăzi este dificil să găsești pe cineva care nu a testat niciodată un dietă. Cu toții am vrut să credem într-o zi că o dietă minune ne va schimba siluetă cu un val de baghetă magică. Și ne-am dezamăgit rapid pentru că, chiar dacă dieta în cauză ne-a făcut să slăbim, în cel mai bun caz am observat, în săptămânile sau lunile următoare, o creștere în greutate sau chiar câteva kilograme în plus.
Ajungem să disperăm, prin pierderea încrederii în capacitatea ta de a menține o greutate ideală, și ne aruncăm înapoi pe o dietă de modă despre care se spune că este eficientă, fără a încerca să ne dăm seama ce va face corpului nostru ...
Acesta este motivul pentru care aș dori să vă explic, în termeni generali, ceea ce ne face în general dificil să ne atingem obiectivul, atunci, care sunt atitudini bune de avut pentru a obține rezultate pe termen lung.
Dietele de modă nu există. Stiu; suntem cu toții conștienți de asta, dar adânc în interior vrem să credem că acesta va funcționa atât de mult încât în cele din urmă ne lăsăm păcăliți și plecăm pentru încă o încercare ...
Da ! de exemplu, dacă urmați dieta Ducan sau dacă tăiați cât mai multe calorii din vasele dvs. și mâncați doar salată, veți pierde în greutate ... dar, mai presus de toate, corpul dumneavoastră va suferi un traumatism. Nu uitați că acesta are un memorie.
Explicaţie:
Dacă îți pui corpul la dietă, va fi inteligent și vei încerca să obții cât mai multă energie din alimentele pe care le consumi.
De exemplu, în perioadele „normale”, corpul tău extrage 700kcal dintr-o masă, în timp ce în timpul unei diete va dura 800 sau 900, pentru a umple golul.
Nu te îngrășezi neapărat în acest moment pentru că mănânci mai puțin, dar corpul tău se va obișnui cu el.