Yokebe slăbește cu shake-uri și un plan de dietă clară - SAT
16.09.2016 • 10:00 • 1:11 min
Ce este dieta Yokebe?
Principiul dietei yokebe sună simplu: în loc să consumi alimente convenționale, bei doar shake-urile recomandate de producător - cel puțin la început. Aceste shake-uri proteice cu calorii reduse, care se găsesc pe piață din 2010, pot fi cumpărate în farmacii, magazine online și chiar de la producător. Pe parcursul dietei, mesele normale sunt din ce în ce mai pe ordinea de zi, cu care shake-urile sunt înlocuite.
Ce este în yokebe se agită?
Shake-urile pot fi preparate după cum urmează: Se amestecă 50 de grame de pulbere de proteine cu 200 de mililitri de lapte cu grăsimi reduse și o jumătate de linguriță de ulei vegetal. Dozajul pulberii poate varia ușor în funcție de mărimea corpului. Uleiul vegetal trebuie să conțină acizi grași nesaturați, cum ar fi semințe de struguri sau ulei de floarea soarelui. Dacă doriți, puteți varia shake-urile și, de exemplu, puteți folosi în jur de 150 de mililitri de lapte sau 100 de grame de căpșuni în loc de lapte. Apa ca înlocuitor este mai puțin adecvată, deoarece reduce conținutul nutrițional al shake-urilor.
Amestecul conține mai puțin de 300 kilocalorii, trebuie, totuși, să înlocuiască și o masă zilnică completă. Băuturile de la producătorul Naturwohl Pharma GmbH sunt compuse în principal din soia, zer și miere. Pe lângă ingredientele probiotice, shake-urile sunt îmbogățite și cu un amestec bogat de vitamine, minerale și oligoelemente precum fierul, zincul, potasiul, calciul și acidul folic.
Slăbiți cu Almased: experiență, avantaje și dezavantaje
Pierderea în greutate cu Almased a devenit o chestiune firească pentru mulți oameni cu dietă cu experiență. Dar pulberea face cu adevărat ceea ce spune pe tablă?
Valorile nutritive ale lui Yokebe dintr-o privire
Plan de dieta in mai multe faze
La Yokebe, planul de dietă cuprinde mai multe faze. Dacă utilizați binecunoscutul plan de 10 săptămâni, există patru faze: faza de concentrare, faza de învățare, faza de aprofundare și faza de continuitate. Producătorul promovează acum un plan de 5 săptămâni, în special, care trece prin trei faze.
Exemplu: Planul Slim & Fit de 5 săptămâni
- 1. Faza de concentrare: În timpul primei faze, cele trei mese sunt înlocuite cu shake-uri de yokebe. Nu există alte mese în program. În acest moment, care durează o săptămână, cei care doresc să slăbească, de obicei, slăbesc drastic. Aceste succese nu sunt surprinzătoare cu un aport de numai 900 kilocalorii pe zi. Atacurile foamei pot fi combătute cu bulion de legume în acest timp. Cu toate acestea, alte păcate nu sunt permise. Dar nu toți au supraviețuit primelor zile grele. Simptomele carențiale precum amețeli, dureri de cap și senzații de slăbiciune apar în principal în prima fază a tranziției.
- A doua etapă de învățare: Cei care rezistă timp de șapte zile se pot mângâia. Deoarece pe măsură ce progresează, faza de slăbire devine mai ușoară pentru cei care doresc să iasă la dietă. Așa-numita fază de învățare se desfășoară între săptămâna a doua și inclusiv săptămâna a patra, în care doar două mese trebuie înlocuite cu câte un shake fiecare. În a doua până la a patra săptămână, shake-urile sunt disponibile doar dimineața și la prânz. Seara există o masă obișnuită. Faza de învățare ar trebui să înceapă calea pe termen lung către o dietă echilibrată. Puteți mânca treptat mese solide, cu conținut scăzut de calorii.
- 3. Faza de continuitate: Planul este ca greutatea să se stabilizeze în ultima săptămână a dietei yokebe. Shake-ul este obligatoriu doar la prânz și este însoțit de două mese echilibrate.
Pentru a putea învăța să mănânci sănătos în timpul dietei, producătorul oferă pe site-ul său numeroase rețete pentru a găti acasă. De asemenea, este recomandat să faci sport. Dacă reușiți să vă schimbați dieta permanent și să continuați să vă mișcați, nu trebuie să vă temeți de un efect yo-yo, deci înțelepciunea yokebe.
Supresive ale apetitului în test: efectele (secundare) ale pastilelor dietetice
Aproape nimic nu este la fel de râvnit și totuși la fel de greu ca linia subțire. Dacă nimic altceva nu funcționează, inhibitorii apetitului vă pot ajuta. Cu toate acestea, datorită testului, devine clar ce pilula de slăbire ajută cu adevărat și care dăunează chiar. Rezultatul este aici.
Mai multe planuri și produse Yokebe Diet
Shake-urile nu ar trebui să fie eficiente numai pentru pierderea în greutate pe termen lung. De asemenea, producătorul oferă un „plan de dietă turbo de 2 săptămâni” care elimină practic a treia până la a cincea săptămână din planul de 5 săptămâni. Scopul declarat: să slăbești rapid câteva kilograme dacă este urgent. În plus, Yokebe ar trebui să fie potrivit și pentru un post, care la rândul său nu are nicio legătură cu dietele fulgerului.
Planurile de dietă ar trebui să țină cont și de faptul că Yokebe disponibil în diferite versiuni este. Pe lângă diferitele arome, pulberile diferă și prin conținutul nutrițional. Așadar, vedeți întotdeauna exact ce shake de yokebe primiți de pe raft!
Cât costă Yokebe?
O cutie de 500 de grame de Yokebe costă în jur de 15 euro. Conform rețetei standard, conținutul ar trebui să înlocuiască exact zece mese. Prima săptămână de dietă, în care doar shake-uri yokebe sunt în meniu, costă puțin peste 30 de euro. Deoarece shake-ul înlocuiește întotdeauna o masă normală, alte costuri de cumpărături sunt economisite în același timp.
Cât de bună este dieta yokebe?
Exercitiile fizice si alimentatia sanatoasa sunt cele doua elemente cheie care duc la succes. Acest lucru nu este nimic nou, dar este și va rămâne corect! Prin planul său de dietă, Yokebe arată persoanelor care doresc să slăbească cum își pot schimba dieta și stilul de viață pe termen lung și pot pierde kilogramele în exces. Experiența arată că greutatea scade drastic în primele câteva săptămâni - dar faza inițială este, de asemenea, deosebit de dificil de menținut. Apare deseori pofta de alimente, care deseori duc la mulți aruncarea prosopului. În plus, poate crește datorită dietei cu formule reduse în calorii Simptome de deficiență, cum ar fi amețeli, dureri de cap și senzații de slăbiciune vino.
Pentru că se zguduie nu furnizează porțiunea de fibre, care este vizat într-o dietă normală, poate duce și la probleme digestive. Acest lucru este valabil mai ales pentru fazele incipiente ale dietei, când (aproape) doar produsele yokebe sunt în meniu.
Chiar dacă doriți să pierdeți în greutate după primele câteva săptămâni, alimentația sănătoasă și exercițiile fizice sunt esențiale pentru succesul slăbit durabil. Pentru a facilita schimbarea dietei pentru începători, pachetul Yokebe include nu doar shake-ul, ci și un plan nutrițional de înțeles. În acest fel, greutatea, care ar trebui să scadă drastic în primele câteva săptămâni ale dietei yokebe, poate fi menținută și pe termen lung.
Combate efectul yo-yo
Pierderea în greutate fără efectul yo-yo: Acest lucru funcționează dacă dieta nu este abordată unilateral.
Slăbiți fără efectul yo-yo?
După doar câteva săptămâni, o nouă dietă cu shake ar trebui să elimine kilogramele în exces. Cu băuturile yokebe pe bază de zer, persoanele care iau dieta pot declara acum război obezității lor enervante. Cei care respectă cu strictețe reglementările și înlocuiesc cu bunăvoință mesele complete cu băutura ușoară pot sărbători succesele rapide de slăbire.
Pierderea în greutate nu este posibilă numai cu shake-uri și un plan de dietă adecvat. După dieta yokebe, dieta trebuie modificată fundamental, pentru a evita efectul yo-yo. Cu toate acestea, ghidurile privind alimentația sănătoasă pot fi inspiratoare.