Yvan - Poisy, Antrenor sportiv în Haute-Savoie DIPLOMA DE STAT - Specializat în slăbire și întărire
Metodologie
1) Instalare:
În primul rând, înainte de a înființa un program, va fi necesar să faceți un bilanț al așteptărilor, nevoilor dvs. și în special OBIECTIVELOR!
- Fitness
- Pierderea în greutate/Creșterea masei
- Re-atletism (după o accidentare)
- Îmbunătățirea funcției cardio-respiratorii (rezistență) sau/și a explozivității
- Dezvoltarea uneia sau mai multor calități fizice specifice
- Pregătirea evenimentului (competiție, cursă.)
În al doilea pas, vom efectua împreună o evaluare fizică globală inițială.
Prima parte va lua forma unui chestionar la care va trebui să răspundeți și care îmi va permite să vă cunosc obiceiurile sportive și de viață etc.
O a doua parte numită „sănătate”, va fi dedicată pentru a vă face să treceți o baterie întreagă de mici teste recunoscute și validate de HAS (High Authority in Health), astfel încât să mă pot asigura că nu prezentați niciun inconvenient de sănătate sau limitare condiție fizică care vă poate compromite sportul sau vă poate pune în pericol.
În sfârșit, o a treia și ultima parte în care vă voi evalua în termeni de performanță sportivă și aptitudini fizice pure.
Deci, voi cunoaște nivelul dvs. inițial și capacitățile fizice actuale, care vor servi ca bază pentru înființarea unui program sportiv care, în funcție de obiectivele dvs. prestabilite, va fi specific, adaptat și construit la MĂSURĂ.
2) Practică:
Annecy și împrejurimi, Geneva, Aix-les-Bains
În funcție de disponibilitatea ta, mă adaptez la tine !
Pot călători atât la casa ta, cât și la locul de muncă, în interior și în aer liber (în jurul lacului nu suntem răi) sau la sală.
Am echipamente cu care mă pot deplasa.
Ai înțeles: sunt ultra flexibil !
3) Cum o fac ?
Totul va depinde de obiectivele tale! Dar să știți că nimic nu se împlinește cu o apăsare de degete !
Răbdarea, perseverența și viziunea pe termen lung sunt cheile succesului.