Z1 Zumba

Ce: Zumba Fitness și specialități

Cand: Luni 18:00 - 19:00

Unde: Sala P1

care: Paraskevi Schilling

cometariu: Zumba este un sport de trend absolut care transformă fiecare lecție de fitness într-o petrecere. Acesta combină ritmurile latino și muzica internațională cu un program de antrenament eficient plin de distracție. Zumba oferă un antrenament complet, unde te poți distra, te poți mișca și în același timp formezi un corp de vis. Exercițiile Zumba includ muzică cu ritmuri rapide și lente, precum și antrenament cardio pentru fitness și pierderea în greutate. Muzica provine din următoarele stiluri: cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, chachacha, reggaeton, soca, samba, oriental, bhangra, hip hop, axé și tango. În această oră sunt încorporate elemente din Zumba Gold, Circiuit sau Toning!

Ce: Zumba pentru adulți

Cand: Miercuri și vineri 18:00 - 19:00

Unde: Sala P1

care: i.W.

Notă importantă:
Pentru a ne proteja formatorii și membrii, Tribuna de finalizat. Poate deasemenea nici unul Copiii rămân nesupravegheați în hol, în tribune sau pe coridoare. Nerespectarea poate duce la excluderea din lecție! Instrucțiunile instructorului și îngrijitorului trebuie respectate!
____________________________________________________________________________

Ce: Națiune puternică

Cand: Miercuri și vineri de la 19:00 la 20:00

Unde: Sala P1

care: Elvira Ghazaryan

cometariu: Neam puternic® este un nou concept de fitness care nu are absolut nimic de-a face cu cursurile Zumba® cunoscute anterior, care sunt antrenamente de dans. STRONG Nation® este un nou concept de fitness și combină antrenamentul de forță, viteză și condiționare bazat pe antrenament cu interval de intensitate mare (HIIT). Conține elemente din arte marțiale, fitness funcțional, precum și exerciții de podea și este un antrenament funcțional pe tot corpul, cu propria greutate corporală, în care întregii mușchi sunt întărite. Efectul de post-arsură este foarte mare, deoarece corpul nu are faze reale de odihnă în timpul exercițiului. Dacă își revine după oră, cu atât mai multe calorii arse.

Specialul? Muzica motivantă, ale cărei ritmuri și efecte sunt adaptate exact antrenamentului. Muzica determină întreaga oră și nu invers. Este produs special pentru STRONG Nation® de DJ și producători de muzică cunoscuți, precum Timbaland.

Spre deosebire de cursurile clasice de Zumba, acest format de curs este excelent pentru persoanele cărora le plac elementele mai puțin coregrafice, dar preferă antrenamentele epuizante. Forța, viteza, rezistența și mobilitatea sunt acumulate într-un timp minim. Aici îți atingi absolut limitele.

Este necesar un covor cu un prosop și mănuși de fitness ideal.

Un mic extras din programul Strong: Video

________________________________________________________________________

Ce : Zumba pentru minie (de la 5 ani) din noiembrie 2019!
Cand: Luni 17:00 - 18:00

Unde: Sala P4

Care: Manuela Kröller

Ce : Zumba pentru copii (7-10 ani) Noiembrie 2019 ora nouă!
Cand: Vineri 15:00 - 16:00

Unde: Sala P3

Care: Manuela Kröller

__________________________________________________________________________________________

Ce : Zumba pentru adolescenți (de la aproximativ 10 ani) Noiembrie 2019 ora nouă!
Cand: Vineri 16:00 - 17:00

Unde: Sala P3

Care: Manuela Kröller

Observații generale despre ZUMBA:
Copilul tău iubește muzica și începe să se miște cu primele bare? Apoi, aceste oferte Zumba pentru copii sunt doar lucrurile. Pentru că sunt petrecerile finale de dans și fitness pentru micii fani Zumba cu vârsta de peste 5 ani (combinată cu jocuri) și de la 7 la 10 ani. Aici pașii de dans și mișcările reci sunt combinate cu ritmurile latino-americane. Copiii învață primii pași simpli de dans și descoperă distracția de a se deplasa la muzica pe care copiii o adoră - hip hop, reggaeton, latin pop, cumbia și multe altele.

Participare numai cu pantofi sport sau papuci!