Zahar Aceste 5 alternative au semnificativ mai puține calorii
Am început să căutăm alternative la zahăr și am enumerat cinci produse dulci înlocuitoare care nu se așează pe stomac, șolduri și coapse atât de repede.
Cu greu trece o zi în care nu o mâncăm - vorbim despre zahăr, desigur - și La fel de delicios ca cafeaua, ceaiul și gusturile cu o mică parte din cristalele albe, cantități prea mari deteriorează dinții, sănătatea și silueta. Și chiar dacă sezonul bikinilor este chiar după colț și femeilor le-ar plăcea să taie o figură bună în elementul elegant, nu trebuie să vă descurcați fără dulcea ispită în întregime. Mai degrabă, ar trebui să utilizați alternative sănătoase, care sunt semnificativ mai mici în termeni de calorii decât zahărul rafinat și care, datorită producției lor naturale, sunt mult mai sănătoase.
1. Stevia
Acea Stevia este o alternativă sănătoasă la zahăr, cu conținut scăzut de calorii, nu mai este un secret. Frunzele uscate ale steviei poate fi găsit atât sub formă lichidă, cât și sub formă de pulbere și cu această alternativă, la el Este necesară administrarea unui pic de tact, nu poți doar Îndulcește-ți băuturile preferate, îl poți folosi și la coacerea prăjiturilor, fursecurilor și companiilor (până la 200 de grade). Cu toate acestea, gustul acestui substitut de zahăr necesită un pic de obișnuință, deoarece substanța naturală, în ciuda dulceaței sale, aduce cu ea un gust amar.
2. Sirop de curmale
Siropul de curmale este creat atunci când curge datele și cine pe gust dulce, ușor oriental acest mic fruct este la fața locului cu această alternativă. Spre deosebire de versiunea cu pulbere siropul nu poate fi dizolvat cu ușurință doar în cafea sau ceai, se descurcă și el minunat ca sos de salată sau marinate rafinate. Simultan acest înlocuitor al zahărului poate combate, de asemenea, infecțiile bacteriene în mod natural.
3. Zahar brichetat
Atenție risc de confuzie! Zahărul de mesteacăn, care se obține din lemnul de mesteacăn, nu numai că arată și are gust exact ca zahărul rafinat, dar poate fi folosit și în același mod. Cu toate acestea, este mult mai sănătos, deoarece lângă conținut mult mai scăzut de calorii, lasă această alternativă zahărul din sânge nu crește, astfel încât să fii protejat de poftele urâte de mâncare. Cea din zahărul de mesteacăn ajută la acest lucru Substanța xilitol conține pentru a preveni cariile dentare.
4. Sirop de agave
Un alt substitut natural al zahărului este obținut din plantele de agave din America de Sud. Sirop de agave cu o textură care amintește de miere, datorită dulceaței sale neutre, îmbunătățește gustul băuturilor și al alimentelor. Dar, asemănător cu stevia, ar trebui și tu Aveți grijă la dozarea acestui sirop, deoarece conținutul ridicat de fructoză asigură un gust mult mai dulce, decât zahărul convențional.
5. Zaharul din floarea de cocos
Una dintre cele mai nesănătoase consecințe ale zahărului produs în mod industrial este creșterea bruscă a nivelului de zahăr din sânge, care la rândul său este responsabilă de apariția poftelor alimentare temute. Zahărul din floare de nucă de cocos, care se obține din nectarul plantelor de cocos și care are un gust puțin asemănător caramelului, are o valoare glicemică scăzută, astfel încât organismul menține nivelurile sănătoase de zahăr din sânge după consum. De asemenea, conține alimente substanțe nutritive importante, cum ar fi fierul, zincul sau calciul, care sunt căutate în zadar în zahărul convențional.
Aceste alte sfaturi nutriționale ar trebui să vă intereseze: