Zanshin Athletics Kettlebell Challenge Events - StrongFirst Franța

Zanshin Athletics Kettlebell Challenge constă din șase evenimente. Acestea se bazează pe cele șase exerciții fundamentale ale Certificare instructor SFG 1. Stabilirea și executarea fiecărui exercițiu trebuie să respecte standardele tehnice SFG 1. Mai jos, condițiile specifice specifice fiecărui exercițiu/eveniment în contextul Zanshin Athletics Kettlebell Challenge.

Încercări : Double Swing

Versiune: dead stop (participantul va trebui să pună Kettlebells la pământ după fiecare repetare, apoi să marcheze o oprire completă a mișcării și să aștepte ordinul arbitrului Swing! Înainte de a începe din nou).

Timpul alocat: 1 (un) minut (inclusiv eventualele pauze).

Numărul de pauze: nelimitat.

Procedură: participantul va ajunge în poziție, va apuca Kettlebells și va aștepta începutul cronometruului de către arbitrul general pentru a executa primul lor swing. Apoi, el/ea va aduce Kettlebells la pământ și va aștepta ordinul arbitrului principal al echipei sale Swing! pentru a efectua o nouă repetare sau pentru a da drumul și a lua o pauză. În al doilea caz, după pauză, el/ea se va așeza din nou, va lua KB-urile și va aștepta ordinul de la arbitrul lor Swing! pentru a efectua o nouă repetare.

Arbitraj în timpul evenimentului

Invalidarea repetării:

Nerespectarea unuia sau mai multor standarde tehnice
Începutul mișcării fără a aștepta ordinul arbitrului Swing !

Oprirea testului:

Trei repetări invalidate
Pierderea echilibrului până la punctul de a face un pas
Pierderea controlului clopotelor (pierderea aderenței, inclusiv la revenirea la sol)

Încercări : Afirmație

Versiune: standard, cu Floor Press.

Timp alocat: nelimitat.

Pauză: nu este permisă. Participantul va avea cel mult 15 secunde pentru a schimba părțile, respectând regulile de siguranță.

Schimbarea laturilor: 1. Participantul poate efectua mai multe repetări pe aceeași parte, atâta timp cât nu pun kettlebell-ul pe podea între repetări. În acest caz, începutul unei noi repetări va fi din poziția din spate, brațul întins (fără o nouă presă de podea).

Procedură: Din motive de siguranță, prima repetare a Relevé pe fiecare parte ar trebui să înceapă cu o presă de podea efectuată cu o singură mână. Participantul va sta de partea sa și va asigura aderența Kettlebell. Apoi, el/ea se va întoarce pe spate în poziția de start a apăsării la etaj (cot pe pământ) și va aștepta ordinul arbitrului să meargă! După efectuarea apăsării pe podea, participantul va avea dreptul să regleze poziția Kettlebell în mână/pe încheietura mâinii.

El/ea va continua apoi cu sondajul complet având grijă să demonstreze controlul și echilibrul la fiecare pas. Vă rugăm să rețineți: dacă aveți dubii cu privire la capacitatea participantului de a stăpâni kettlebell, arbitrul principal poate opri evenimentul.

Ajuns în poziție în picioare, participantul va trebui să se oprească și să aștepte ordinul arbitrului Jos! înainte de a începe coborârea. După această comandă, el/ea va avea dreptul să regleze poziția Kettlebell înainte de a continua.

Înapoi pe spate, participantul va trebui să se oprească cu brațele întinse în sus pentru a demonstra controlul și a aștepta ordinul arbitrului. ! înainte de a pune Kettlebell la loc sau începeți o nouă repetiție (fără Floor Press).

Arbitraj în timpul evenimentului

În cazul unei defecțiuni tehnice în timpul execuției, arbitrul o va număra, dar va lăsa participantul să continue.

Defecțiuni tehnice înregistrate:

Nerespectarea unuia sau mai multor standarde tehnice
Pierderea echilibrului până la modificarea poziției suporturilor (mână, cot, genunchi, picior)
Începutul urcării sau coborârea la pământ fără a aștepta ordinul arbitrului Go !
Începutul coborârii fără a aștepta ordinul arbitrului Down !

Oprirea testului:

S-au numărat trei defecțiuni tehnice (set de două brațe)
Trei eșecuri consecutive la Floor Press
Pierderea controlului Kettlebell (Kettlebell Fall Out, Rotație necontrolată a Kettlebell către interior, Contactul manual cu Kettlebell, cu excepția cazului în care ridicați și coborâți)

Încercări : Curățare dublă

Versiune: dead stop (participantul va trebui să pună Kettlebells la sol după fiecare repetare, apoi să marcheze o oprire completă a mișcării și să aștepte comanda arbitrului, Clean!, Înainte de a începe din nou).

Timp alocat: 1 (un) minut (inclusiv orice pauză).

Numărul de pauze: nelimitat.

Procedură: participantul va ajunge în poziție, va apuca Kettlebells și va aștepta începutul cronometruului de către arbitrul general pentru a efectua prima curățare. Apoi, el/ea va îngheța Kettlebells în poziția rack și va aștepta ordinul arbitrului principal al echipei sale Down! pentru a efectua coborârea. El/ea va aduce Kettlebells la pământ și va aștepta ordinul Arbitrului curat! pentru a efectua o nouă repetare sau pentru a da drumul și a lua o pauză. În cel de-al doilea caz, după pauză, el/ea va reveni la locul său, va lua KB-urile și va aștepta ordinul arbitrului său Clean! pentru a efectua o nouă repetare în aceleași condiții.

Imobilizarea Kettlebells în poziția rack și la sol va permite echipei de arbitri să evalueze cu maximă acuratețe respectarea standardelor tehnice și echilibrul participantului (participanților).

Arbitraj în timpul evenimentului

Invalidarea repetării:

Nerespectarea unuia sau mai multor standarde tehnice
Începerea mișcării fără a aștepta ordinul de la arbitrul Clean !
Începutul coborârii fără a aștepta ordinul arbitrului Down !