Zece idei f; rs post - și patru sfaturi pentru a persevera
Mânca. Gata pentru zilele grozave. Când se termină Carnavalul în Miercurea Cenușii, timpul abstinenței începe pentru mulți creștini. Postul este în program - chiar și pentru mulți necredincioși. Fiecare al zecelea german a decis să se lipsească de ceva până la Paști. Alte nouă procente se joacă cu această idee, potrivit unui sondaj al institutului de votare YouGov.
În trecut, carnea era în principal postită, dar în zilele noastre totul este potrivit pentru practicarea renunțării. La urma urmei, 13 la sută dintre cei care postesc vor să renunțe la telefonul mobil sau smartphone în următoarele săptămâni. 11 la sută încearcă să țină mâinile de cafea, alte 7 la sută opresc televizorul. Și fac fără măcar în pat: 6% planifică 40 de zile fără sex. Cu toate acestea, ciocolata, urșii gummy și altele asemenea rămân obiectul preferat al nemților de care să se descurce.74% dintre cei care postesc vor să reziste tentațiilor dulci. De asemenea, pe lista roșie sunt alcoolul (52%), carnea (30%) și țigările (24%).
Postul se concentrează pe esențial
Postul este o parte integrantă a multor religii. Printre altele, servește la purificarea sufletului, la pocăință sau la lupta pentru răscumpărare. Luna de post a Ramadanului este obligatorie pentru musulmani devotați, evreii, de exemplu, se lipsesc de sărbătoarea Yom Kippur și a catolicilor în zilele de la Miercurea Cenușii până la Paște. Ei urmează exemplul lui Isus, care a petrecut 40 de zile în deșert și a postit după botezul său. „În timpul Postului Mare, ar trebui să te ocupi pe deplin de propria ta credință”, spune Ulrich Lota, purtătorul de cuvânt al eparhiei Essen. „Asta nu funcționează dacă fiecare zi arată ca cealaltă, dar dacă te reduci și te concentrezi pe esențial”.
Protestanții, pe de altă parte, văd postul mai puțin ca o datorie religioasă și mai mult ca o experiență spirituală. De aceea, ei derulează campania „Șapte săptămâni fără” de mai bine de 30 de ani. Anul acesta deviza este „Gândește-te singur! Șapte săptămâni fără certitudini false”. Ar trebui să vă încurajeze să puneți la îndoială familiarizații și să vă folosiți propria minte. Alte acțiuni au fost numite „fără precauție”, „fără scuze” sau „fără avaritate”.
Oamenii nu postesc doar din motive religioase
Între timp, însă, postul a ajuns și în afara religiilor. De exemplu, Federația pentru Mediu și Conservarea Naturii (BUND) solicită ca plasticul să fie evitat cât mai mult de Paști. Motivul: „Cinci milioane de tone de plastic ajung în gunoi în fiecare an. Aceasta reprezintă o risipă enormă de resurse și un impact inacceptabil asupra mediului ”, spune expertul BUND în domeniul deșeurilor, Rolf Buschmann. Ajungerea la o pungă de pânză în loc de o pungă de plastic, pentru ambalaje reutilizabile în loc de unică folosință ar putea ajuta.
Deci nu trebuie să fie întotdeauna motive religioase care să încurajeze postul. Unii oameni folosesc pur și simplu timpul de abstinență pentru a pierde câteva kilograme, pentru a trăi mai sănătos în general sau pentru a-și demonstra ceva. Poate fi folosit și pentru a exprima criticile consumatorilor.
Obiective clare și aliați vă ajută să repezi
Dar cum reușești să reușești în cele 40 de zile? Pentru psihologul Essen Rolf Schmiel, succesul vine în patru etape. În primul rând, trebuie să știi exact ce vrei - cu cât mai specific, cu atât mai bine. Deci nu: „Ar trebui să mănânc mai puțină ciocolată”. Dar: „Nu mă răsfăț cu mai mult de o bucată de ciocolată în fiecare zi”.
În al doilea rând, aveți nevoie de un plan pentru cum să atingeți obiectivul. De exemplu, prin faptul că nici măcar nu aduci ciocolata în casa ta. În al treilea rând, ajută să ai un aliat. El ar putea să vă întărească sau, dacă este necesar, să vă sfătuiască.
Sărbătoriți și amintiți-vă succesul
Și al patrulea - și aceasta este cu siguranță cea mai plăcută parte a strategiei - sărbătorește momentul în care ai supraviețuit cu succes postului. Pentru că: „Tot ceea ce reușim să facem bine, din păcate uităm foarte repede, în timp ce lucrurile rele tind să rămână în memoria noastră”, explică Schmiel.
Dar dacă eșuăm? În niciun caz nu trebuie să te pedepsești cu auto-reproș, recomandă vorbitorul motivațional din Düsseldorf, Dirk Schmidt: „În schimb, analizează unde și de ce ai eșuat și continuă cu asta cât mai curând posibil”.
Dar nici nu trebuie să ne gândim atât de departe. Pentru că acum este vorba despre început. Dacă vrei și tu să postesti, dar nu știi exact ce, dă clic pe colecția noastră de idei. (cu dpa)
Ideile de post în întregime
1. Carne:
Clasicul: În multe religii, abținerea de la carne este un imperativ fundamental atunci când postim. Acest lucru poate părea nerezonabil pentru iubitorii de currywurst și fripturi, dar cei care perseverează ar putea aprecia șnițelul și mai mult în viitor.
2. Dulciuri:
Același lucru se aplică tuturor celor cu un dinte dulce. Dacă ții mâinile departe de gumă de vin, chipsuri și ciocolată în următoarele câteva săptămâni, nu numai că vei trăi mai sănătos, dar vei pierde și câteva kilograme de iarnă.
3. Alcool:
După toate sărbătorile, unor carnavalisti li se pare chiar convenabil să nu beți alcool. Toți ceilalți se motivează cu perspectiva a șapte weekenduri productive, pentru că cu siguranță sunt fără mahmureală.
4. Țigări:
Va fi greu, fără îndoială. Dar dacă reușești să renunți la fumat până la Paști, s-ar putea să-l lași pentru totdeauna.
5. Sex:
Postul nu trebuie să fie întotdeauna legat de mâncare sau de lux. Se poate renunța și la sex. Prima dată după Post ar trebui să fie cu atât mai frumoasă.
6. Mașină:
Mașina poate fi esențială pentru unele călătorii, dar de multe ori este folosită doar pentru comoditate. În cele 40 de zile fără aceasta, un lucru este sigur că nu trebuie ratat: veșnicul loc în blocajele de trafic.
7. Cumpărături:
Cu această idee de post poți câștiga cu adevărat doar: pentru că, dacă îți lași portofelul în portofel, nu trebuie să pui saci grei și nici nu ești șocat când te uiți la contul tău.
8. Televiziune:
Germanul mediu petrece patru ore pe zi în fața televizorului. Dacă lăsați temporar cutia, veți fi uimiți de cât timp aveți brusc.
9. Telefon mobil:
Aproape nimeni nu iese din casă astăzi fără telefon mobil sau smartphone. A fi disponibil peste tot este practic, dar poate fi și destul de obositor. Dacă îl oprești în timpul Postului Mare, te poți relaxa.
10. Internet:
Va fi similar pentru cei care se iau offline. Așa că hush, hush, ieși de pe internet și nu mai citi. In care . Oh, hai să lăsăm asta. Celelalte idei de post oricum erau mult mai bune.