Alternativă la sifon De ce să o înlocuiesc, sugerez Kombucha

Știm că te îngrașă, nu este bine pentru noi. Cu toate acestea, există încă unii care continuă să bea sifon zilnic. Bulele sale, aroma, efectele sale energizante, latura sa captivantă sunt principalele motive ale succesului său. Astăzi Cola, Fanta, Pepsi etc. sunt din ce în ce mai criticate de organizațiile de sănătate pentru pericolele lor asupra sănătății. Deci, pentru ireductibili, cu ce să le înlocuiască ?

În acest articol, veți descoperi de ce ar trebui să renunțați la sifon și vă voi spune mai multe despre o alternativă sănătoasă pentru a-l înlocui: Kombucha. Ce este asta ? Care sunt avantajele ?

Caracteristicile Soda

Ar trebui să consumați sifon cu măsură. Într-adevăr, atunci când îl beți în mod regulat, este dăunător organismului dvs. din cauza cantităților mari de zaharuri pe care le conține (a se vedea acest articol al OMS).

Sifonul este o combinație de apă minerală efervescentă, dioxid de carbon, zahăr, îndulcitor și aromă naturală sau artificială. De asemenea, puteți găsi cofeină în unele astfel de băuturi. Este în cele din urmă o băutură stimulantă care nu vă va oferi niciun nutrient.

Să știți că într-o cutie de 250 ml de Soda, puteți avea mai mult de 100 de calorii goale. Într-un litru de sodă, există echivalentul a 23 de cuburi de zahăr rafinat în medie. Iar versiunea ușoară nu este mai bună, așa cum cred oamenii. În dietă sau sifon dietetic, aveți mai puțin de 10 calorii, dar mult îndulcitor. Acești îndulcitori vă fac să aveți creșteri ale insulinei care sunt foarte rele pentru organism.

De ce să eliminați sifonul din dietă ?

Când beți sifon în mod regulat, trebuie să efectuați și activități fizice. Zaharurile se vor acumula în pereții arterelor și vor provoca boli cardiovasculare.

Soda este, de asemenea, un pericol pentru sănătate, deoarece poate provoca risc de supraponderalitate și obezitate. Băutura nu conține substanțe nutritive, deci nu veți simți niciun sentiment de plenitudine. În plus, s-ar putea să ajungi dependent de sifon.

Există și alte consecințe ale acestei băuturi spumante:

Acidul fosforic reduce absorbția calciului și vă va deteriora dinții;
Soda va limita dezvoltarea oaselor și a scheletului;
Cafeinele vor promova aritmia, precum și hipertensiunea, în special la vârstnici.

Pentru a evita aceste pericole, se recomandă reducerea consumului de sodă pe cât posibil. Dar cea mai eficientă soluție este înlocuirea acestei băuturi cu kombucha.