Zilele de mâncare sunt zile gourmet și te ajută să slăbești ›Cea mai bună dietă

Dietele - Tipuri de diete - Sfaturi și trucuri pentru dietă

Zilele de masă oferă un remediu atunci când pierderea în greutate se oprește

Multe diete funcționează cu un aport caloric foarte scăzut. Corpul reacționează la aceasta prin scăderea ratei metabolice bazale, se consumă mai puțină energie și pierderea în greutate se oprește. Așa-numitele zile de împrospătare oferă aici un remediu.

Zile de mâncare - Cum ne depășesc corpul

Fresstage - așa funcționează

Zilele de mâncare sunt adevărate zile gourmet, în care aportul de calorii nu este limitat. Cu toate acestea, nu ar trebui să exagerați. De regulă, se aplică următoarea valoare de ghidare: în ziua de alimentare, aportul de calorii permis în dietă poate fi depășit cu 30 până la 100%. Mai mult, este logic să nu te răsfeți în aceste zile cu alimente bogate în grăsimi, ci mai degrabă cu alimente bogate în carbohidrați. Aceasta alimentează depozitele de glicogen din organism și stimulează arderea grăsimilor. De asemenea, trebuie remarcat faptul că zilele de mâncare nu sunt utilizate prea des; în general, acestea sunt necesare numai dacă dieta dvs. se oprește sau dacă aportul zilnic de calorii din timpul dietei este foarte scăzut. O dietă sănătoasă trebuie asigurată și în zilele de consum. Cei care mănâncă doar înghețată sau gustări astăzi nu-și fac bine și trupurile.

Mai multe sfaturi pentru dietă:

---