Ziua 11: Prima zi de construcție

A 11-a zi

Acum există din nou mâncare solidă puțin câte puțin. Cu toate acestea, trebuie să evitați în continuare alimentele grase, grăsimile animale și proteinele, precum și cafeaua și alcoolul. Continuă să bei mult, cel puțin trei litri pe zi. După post, mâncați alimente încet și mai ales ușor digerabile.

construcție

Poți mânca asta astăzi

Dimineața: Supă cremă de ovăz (Pentru rețetă vezi prima zi de post, a cincea poștă)

Amiază: Mănâncă un măr copt frumos. Pentru a face acest lucru, acoperiți masa, aprindeți o lumânare și tăiați mărul în 30 de bucăți mici. Acum bucurați-vă de fiecare bucată de măr până când este lichidă. Deoarece: „Mestecatul bine este pe jumătate digerat.” Mestecatul corect și bine este extrem de important în zilele de acumulare. Mărul acționează ca o mătură intestinală. Fibrele sale alimentare antrenează și stimulează intestinele.

Seara: Legume la aburi cu un cartof (din ziua precedentă), de exemplu ca cartofi de susan sau ca cartofi de jachetă.

Pericol: Pentru a atrage din nou sucurile digestive după post și pentru a nu le dilua inutil, vă rugăm să nu beți în timpul meselor. Următoarea regulă se aplică structurii: „Dacă mănânc, voi mânca; dacă voi bea, atunci voi bea”.

  • bând apă
  • Periaj uscat
  • Duș alternativ
  • argila verde
  • ½ pahar de băutură de pâine
  • Folie de ficat
  • Alga Chlorella

Pregătește-te pentru ziua următoare

Dacă nu sunteți acasă mâine la prânz: fierbeți 3-4 cartofi mici și jucați câteva morcovi.