Intră în sport și s; rămâneți la el - Povestea mea cu diete și sport
Și da, știu, aceasta este rezoluția bună clasică și destul de banală pe care toată lumea o ia în fiecare an "Anul acesta voi exercita! „Am vrut să vă povestesc despre asta, să nu vă dau sfaturi sau să vă dau vreo motivație specială. Am vrut mai ales să vă împărtășesc călătoria mea, care știu că este aceeași pentru mulți! Dacă ați fost sau sunteți încă în iad cu diete, greutate yoyo, rezoluții sportive bune care nu rezistă sau doar că sunteți interesat de acest subiect, nu ezitați să continuați să citiți.
Greutatea mea, dietele, corpul meu și eu
Am făcut întotdeauna yoyo; Ma ingras, apoi slabesc, apoi ma ingras si asa mai departe. Pierd 4 kilograme pentru a recâștiga 10. Alternez perioada de dietă și perioada de eliberare completă. Ai înțeles topo !
Dietele: principala mea problemă
Am urmat prima mea dietă la vârsta de 16 ani: dieta Dukan, care m-a făcut să slăbesc 10 kilograme și să obțin un corp potrivit pentru mine. O dietă complet dezechilibrată aproape exclusiv pe bază de carne, care astăzi mă întristează de când nu o mai mănânc. Am reușit să mențin această greutate aproximativ un an, fiind foarte atent la dieta mea. Și apoi încetul cu încetul m-am îngrășat.
Este inevitabil ca atunci când încetezi să mai faci dietă, să te îngrași. În următorii câțiva ani, am repetat această celebră dietă Dukan (cu mai puțin succes), apoi mi-am încercat mâna la nutriția crono și la metodele doctorului Cohen. Vei înțelege, greutatea mea nu a încetat să fluctueze. Când am rămas însărcinată, aveam 24 de ani și cântăream o greutate excesivă de 15 kilograme. Sarcina mea m-a făcut să iau 12 kilograme și pierdusem deja 8 la câteva zile după ce am născut. Prin urmare, kilogramele de sarcină nu au fost greu de pierdut în cazul meu, dar nu a fost același lucru pentru kilogramele de dinaintea sarcinii.
Începuturile unei vieți mai sănătoase
Așa că am decis să fac sport pentru prima dată în viața mea. Cardio, construirea musculaturii, toate de 4 ori pe săptămână. În același timp, am avut o conștientizare reală atunci când vine vorba de mâncare. A devenit mai sănătos, mai echilibrat și am devenit și vegetarian (care nu avea nimic de-a face cu asta, dar nu asta e rostul!). Greutatea mea a coborât încetul cu încetul, încet, dar sigur.
În ceea ce privește mâncarea, eram pe drumul cel bun, deoarece încercam cu adevărat să îmi echilibrez meniurile fără să mă gândesc tot timpul la „dietă” și „scădere în greutate”, chiar dacă a rămas într-un colț al capului, trebuie să recunosc. Din punct de vedere sportiv, am durat doar câteva luni. Nedumerindu-se, sesiunile s-au distanțat treptat și au ajuns să fie complet oprite. Trebuie spus că atunci când fac ceva, am multe probleme la frânarea mea. Tind să schimb totul peste noapte, fiind deseori deasupra. Funcționează bine pentru mine la unele subiecte, dar mai puțin la altele. Lovește sau ratează…