Ziua de alinare la post - începutul curei de post
În timpul unuia Post Întregul organism trebuie să-și schimbe complet poziția, mai presus de toate, desigur, metabolismul. Obiceiurile alimentare zilnice trebuie uitate în siguranță: pentru că postul înseamnă evitarea completă a alimentelor solide pentru o perioadă determinată de timp. De asemenea, nu sunt permise mâncărurile de lux. Din FiÎn primul rând, corpul ar trebui să fie împovărat de obiceiuri incorecte de alimentație și de viață entsă fie împovărat. Prin urmare, la începutul fiecărui post există Faza de relief cu cel puțin o zi de relief. Cel puțin o zi de ușurare înseamnă: dacă ar trebui să urmeze doar 3 până la 5 zile de post, o zi este suficientă pentru trecerea. Dacă este planificat un post mai lung, sunt necesare câteva zile de alinare.
Ofertă selectată pentru o cură de post
Cura de post - pură - 10 zile
Bad Salzuflen, pădurea Teutoburg
10 nopți de la
660,00 € *
de persoană
Pentru ce este ziua de alinare?
O zi de alinare este un fel de „tranziție” la post, un compromis între dieta anterioară și lipsa alimentară aproape completă.
Organele digestive sunt obișnuite cu o anumită dietă. Acest lucru este adesea prea greu, prea gras, prea sărat, prea dulce și prea abundent în ceea ce privește cantitatea. Acest lucru creează produse finale metabolice care ar trebui să fie descompuse și excretate în timpul postului. Acesta este adevăratul obiectiv al abținerii de la alimente, nu reducerea greutății asociate. Purificarea, detoxifierea, stimularea puterilor de autovindecare și întărirea sistemului imunitar - cu aceasta ar trebui să se ocupe în primul rând organismul în timpul fazei de post și nu cu munca digestivă consumatoare de energie. Zilele de ameliorare pregătesc ușor intestinul pentru practic nicio muncă în zilele următoare. Un efect secundar foarte plăcut este că faza de ameliorare suprimă și senzația de foame. Dacă vrei să postesti fără o zi liberă, îți faci un serviciu pe tine și corpului tău.
subiecte asemănătoare
Ce este în meniu în ziua liberă?
Aportul alimentar în zilele de ameliorare se caracterizează printr-un aliment ușor digerabil. Tot ceea ce pune multă presiune pe tractul digestiv este eliminat din meniu. Mesele sunt preparate deosebit de blând. Caloriile sunt deja reduse semnificativ, adesea nu sunt furnizate mai mult de 600 kilocalorii. Legumele sunt servite în principal: multe legume, fructe, salate, plus orez și cartofi fierți. Fulgi de ovăz, prelucrați în muesli cu produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și fructe proaspete, sunt de asemenea potrivite. Adăugați câteva nuci și miez, pentru că aduc multă grăsime. Grăsimea este utilizată în general numai în cantități mici și de înaltă calitate. Este foarte important să beți cel puțin 2, de preferință 3 litri de lichid. Pe lângă apa minerală, sunt permise ceaiuri din plante și fructe și spritzere de suc. Când țineți post într-un hotel, mesele sunt deseori oferite cu ingrediente sănătoase și de înaltă calitate din producția regională.
Toate alimentele de lux, adică alcoolul, nicotina, cafeaua și ceaiul negru, dulciurile de tot felul (inclusiv băuturile dulci precum cola, limonadele, milkshake-urile etc.) și produsele din făină albă sunt absolut „interzise”. Carnea și peștele trebuie consumate numai în cantități foarte mici, dacă este cazul, și aburite sau braconate - nu prăjite în tigaie sau pe grătar.
5 zile post intermitent 16: 8
5 nopți de la
612,00 € *
de persoană
Ce altceva ar trebui luat în considerare în ziua externării?
Ziua de alinare nu trebuie doar să pună corpul în starea de spirit, ci și mintea și sufletul pentru vindecarea postului. Deoarece postul este întotdeauna o măsură holistică care afectează și psihicul persoanei de post. Un mic exercițiu, cum ar fi o plimbare în natură, puțin înot sau nordic walking - acestea sunt activități potrivite. O odihnă suficientă face, de asemenea, parte din ea: lasă-ți mintea să rătăcească, un somn scurt, un masaj de wellness plăcut sau o vizită relaxată la saună. Deci întregul organism se închide și simte „ușurarea” acestei zile cu toate simțurile.
În unele cure de post, este, de asemenea, obișnuit să începeți evacuarea completă a intestinului sau purjarea cel târziu în ultima zi de relief. Alții preferă epurarea în prima zi „reală” a postului.
Hoteluri de post (selecție)
- în Bad Salzuflen/Pădurea Teutoburg
Aranjamente hoteliere:
rezervați aici !
- în Bad Harzburg/Harz
Aranjamentele hotelului:
rezervați aici !
- în Weiler/Allgäu
Aranjamentele hotelului:
rezervați aici !