Ziua de descărcare pe hrișcă

Ziua de descărcare cu hrișcă - o opțiune excelentă pentru orice anotimp al anului. În plus, diferă de alte opțiuni prin faptul că elimină practic posibilitatea foametei - hrișca, ca toate cerealele, are capacitatea de a oferi rapid o senzație de sațietate.

Postul în Postul Mare: Este Real?

Zilele de externare sunt create pentru a ușura corpul. Acestea fiind spuse, dacă ați participat la un banchet corporativ, ați încercat câteva feluri de mâncare și v-ați îngrășat a doua zi, atunci o zi de plecare vă va ajuta să vă recuperați rapid. Dar dacă sunteți la o greutate constant ridicată, atunci ar trebui să găsiți o altă modalitate de a slăbi.

În plus, dacă slăbești în etape terminale, atunci când ții greutatea este importantă și nu renunță la creștere, ziua potrivită de ajutor te va ajuta din nou.

Dacă trebuie să slăbiți mai mult de 5 kg, singurele zile de descărcare nu vă vor ajuta în această problemă dificilă. Va fi important să combinați exercițiile fizice și mâncarea corectă în toate celelalte zile - și apoi veți face față fiecărei greutăți!

Cum să descărcați corect zilele?

Când vi se cere cum să aranjați o zi de post, trebuie luată în serios: dacă organizația este greșită, puteți eșua, iar ziua descărcării va fi „bootabilă”. Urmați aceste reguli simple:

1. Pentru a face descărcarea, selectați o zi încărcată. Este mai bine dacă chiar petreceți toată ziua acasă.
2. Evitați situațiile periculoase care duc la defecțiuni: nu vizitați și nu mergeți la o cafenea!
3. Eliminați toate alimentele, în special cele care vă sunt tentante și de dorit.
4. Nu uitați să beți apă în timpul zilei - aproximativ 1,5 litri.
5. Mănâncă porții mici, egale la aproximativ aceleași intervale, de aproximativ 5-6 ori pe zi.
6. Ultima masă - cu 3-4 ore înainte de somn, apoi - doar apă!

Dacă urmați aceste instrucțiuni simple, beneficiile zilelor de descărcare vor fi evidente: vă va arăta cântarul în dimineața următoare.

Un meniu rapid de zi cu hrișcă

Până în acea zi, trebuie să vă pregătiți cu seara. Super când ai un termos. Dacă nu, nu contează. Seara înainte de culcare, luați un pahar de hrișcă, turnați-l într-un termos sau o cratiță și turnați 3,5 căni de apă clocotită. Închideți termosul sau oala și puneți recipientul într-un loc cald (și dacă aveți o tigaie, ar trebui să-l înfășurați într-o haină de blană sau o pătură). Dimineața, când te trezești, ai deja un terci excelent pentru dietă (nu este necesar un tratament termic suplimentar) care poate fi transferat într-un recipient și dus oriunde. Acest tip de hrișcă te ajută să slăbești. Toată cantitatea pe care o poți consuma pentru o zi cu un suflet calm. Este indicat să nu adăugați sare și zahăr, puteți avea puțin condimente pe bază de plante.

Ziua descărcării: hrișcă și iaurt

Ziua de descărcare cu hrișcă și iaurt se transportă cu ușurință. În acest caz, puteți bea 2-3 căni de chefir 1% și 1/2 hrișcă pe zi

în sus. Puteți lua imediat o jumătate de cană de cereale și o puteți umple cu două pahare de apă incomplete.

Algoritmul de performanță poate fi oricare - puteți bea chefir cu hrișcă împreună, puteți face o „supă” din el, mâncați mai întâi toată hrișca și apoi - tot iaurtul, totul depinde de dvs. Principalul lucru este că nu trebuie să mănânci mai mult decât este indicat.

Dar după o zi de post?

Când s-a terminat repede hrișca, cel mai bine este să nu sperie corpul cu o mulțime de alimente grase: alege salată de legume, ornează carne slabă cu legume sau cereale și încearcă să mănânci în porții mici de cel puțin 4 ori pe zi ( deodată - nu mai mult decât o farfurie de salată).

---