Ziua mondială a apei - deshidratare hiperhidratare - Ruhrmedic
Toată lumea a mai auzit că, ca om naufragiat, nu vă puteți satisface nevoile de apă cu apă de mare sărată.
Tânărul de 28 de ani avea atunci Alain Bombast, în vara anului 1952, din Gran Canaria, cu barcă de cauciuc, a ajuns în Caraibe în 65 de zile și s-a hrănit doar cu apă de mare, sucuri din pește crud și animale marine capturate. (El a sigilat alimente și apă potabilă la bord, astfel încât să poată fi utilizate în caz de urgență, ceea ce nu a făcut).
4 ani mai târziu, germanul a investigat Doctorul Hannes Lindemann consumul de apă sărată în care a încercat să traverseze Atlanticul ținând în același timp un jurnal. Mai târziu a devenit opera sa „Singur peste ocean” Bază pentru recomandări din Organizația Mondială a Sănătății, el însuși NASA a urmat exemplul. Lindemann nu s-a descurcat la fel de bine ca bombastul: setea lui a devenit insuportabilă, mâinile și picioarele s-au umflat și numai apa de ploaie l-a salvat. Ulterior, el l-a acuzat pe Bombast că are dispoziții suplimentare și acesta a fost singurul motiv pentru care a stăpânit atât de bine trecerea către Caraibe.
Faptul este că prea multă apă sărată este dăunătoare! Dar de ce?
Să vedem mai întâi procentul de apă din corp: Masa corporală are o 73% conținut de apă. Țesut adipos are o rudă conținut scăzut de apă.
pentru că femei În medie, procentul de grăsime este puțin mai mare decât cel al bărbaților Continut de apa in corp 55%, the Bărbați 65%.
în Vârsta ia ambele Continut de apa (din păcate și faldurile).
Pentru a face un pas mai aproape de întrebarea de ce este dăunătoare apa sărată, trebuie să știm care dintre ele Spații pe tine asta Apă de corp distribuită:
Fluidul din celule (fluid intracelular),
lichidul dintre celule (lichid interstițial),
partea lichidă a sângelui din vase (plasma sanguină),
lichidul transcelular (bilă, lichid în camerele oculare, lichid Gehrin și lichid spinal)
Fluidul dintre celule și fluidul bogat în celule din vase este rezumat ca fluid extracelular (în afara fluidului celulelor).
Dacă există perturbări în echilibrul apei din corpul nostru, considerăm extracelulare și intracelulare și vorbim despre Deshidratare, dacă să apă mică este în corp și Hiperhidratare, dacă să multa apa este în corp.
Alți factori importanți sunt Electroliti și alte substanțe găsite în fluidele noastre corporale. Apa și particulele încearcă o anumită Concentrația în poziție verticală pătrunde în celule și în sânge.
Când un Naufragiat pe o insulă pustie acum multă apă sărată de mare bea ce din cauza sării concentrație mai mare decât urina care se face în rinichi Săruri in corp înapoi. Această sare activează receptorii, ce crede creierul nostru: SETE! Trebuie să beți mai mult și să treceți mai puțină apă în urină!
Deși naufragiul are deja multă apă în corp după ce a băut apa de mare, adică este suprahidratat, concentrația mare de sare înseamnă că are și mai multă dorință de a bea apă. Apare un cerc vicios, care duce la moarte.
O altă formă de „Otrăvirea cu apă” s-a întâmplat când studenții americani țineau bere, apă pentru a lor Concurență de băut a luat:
Corpul a luat multă apă normală, fără suficienți electroliți, imediat. Cu toate acestea, electroliții sunt importanți pentru a menține un echilibru de concentrație. La un moment dat nu mai știe ce să facă cu apa Celulele se umflă, chiar și în creier. Creierul se umflă atât de mult încât tocmai partea importantă pentru respirație devine prinsă pe osul craniului, ceea ce poate duce și la moarte.
Deoarece concentrația de electroliți a berii ar fi fost mai asemănătoare cu cea a corpului (izotonică), berea ar fi fost o alegere mai bună.
Ce se întâmplă când transpiri mult?
Alergătorii de maraton care se epuizează în soarele aprins sau muncitorii din furnalul care lucrează din greu fizic și sunt expuși la temperaturi ridicate pierd nu doar lichid prin Sudoare, mai degraba de asemenea, electroliți. Deci, există mai puțină sare în spațiul extracelular și plasma sanguină.
Pentru ca raportul de concentrație să fie echilibrat din nou, apa curge din spațiul extracelular în celule. Celulele se umflă, presiunea din celulă crește și în spațiul extracelular se întâmplă exact opusul: mai puțin volum și Tensiunea arterială scade.
De asemenea la Infecții gastrointestinale cu diaree a alerga mecanisme similare in corp.
De aceea este înăuntru important în ambele cazuri, nu numai pentru a înlocui lichidul pierdut, mai degraba de asemenea, electroliții. Pentru aceasta există soluții speciale de electroliți în farmacie sau în cazuri deosebit de severe sunt necesare perfuzii.
De asemenea, cel tipic Mahmureală cu dureri de cap, după o noapte de petrecere nu este altceva decât unul Deshidratarea celulelor cerebrale. Preventiv se recomandă și el fiecare pahar de alcool 1-2 pahare de apă a bea.
Potrivit studiilor de la Universitatea Washington despre deshidratare, aproximativ 75% dintre americanii americani sunt cronic deshidratat iar 37% dintre aceștia au un mecanism de sete slab, confuzând foamea cu sete și crescând obezitatea. Prin urmare, este recomandabil să beți mai întâi un pahar cu apă dacă vă este foame.
Primul Semne unu Deshidratare este adesea „Somnolență în timpul zilei”. Apa din corp scade cu 2%
apar probleme cu memoria pe termen scurt, tulburări de concentrare, discalculie (slăbiciune aritmetică, orbire a numărului).
Cât ar trebui să beau de fapt?
Cand Regula generală vă puteți aminti:
0,03 litri pe kilogram de greutate corporală.
În timpul exercițiilor fizice, sportului, căldurii sau bolii, zilnic, cantitatea necesară de băut oricum sus sau jos diferă, astfel încât Ruhrmedic să vă sfătuiască, dacă nu sunteți sigur, pe voi înșivă mereu la unul doctor a intoarce.
Dacă sunteți acum interesat de alte subiecte de sănătate, aruncați o privire la articolele noastre anterioare din blogul Ruhrmedic sau aflați mai multe despre cursurile noastre de prim ajutor.