Ziua Mondială a Cancerului 2020: Un stil de viață sănătos poate proteja împotriva cancerului
„Pentru majoritatea tipurilor de cancer, cu cât începe tratamentul mai devreme, cu atât sunt mai mari șansele de supraviețuire”, subliniază.
Există multe modalități de a face ceva pentru tine
Pot fi prevenite anumite tipuri de cancer? Experții sunt siguri de acest lucru și și-au extins enorm cunoștințele despre acesta în ultimii ani. Sunt de acord că aproximativ 40% din toate cazurile de cancer ar putea fi prevenite printr-un stil de viață sănătos. Nu există nicio garanție în cazuri individuale, dar există multe modalități de a face ceva pentru tine și pentru sănătatea ta.
Dacă doriți să vă reduceți riscul de cancer, renunțați la fumat sau chiar nu începeți. Fumul de țigară conține mai mult de 4.000 de componente chimice diferite, dintre care cel puțin 50 s-au dovedit a fi cancerigene. Se estimează că o treime din toate cazurile de cancer sunt cauzate de efectele fumului de tutun. Fumătorii au de două ori mai multe șanse de a muri de cancer decât nefumătorii. Dacă renunțați la fumat, riscul de cancer se normalizează treptat: riscul de cancer pulmonar, de exemplu, scade la jumătate după cinci ani de abstinență de la fumat.
Studiile arată, de asemenea, că supraponderalitatea și obezitatea sunt asociate cu un risc crescut de cancer. Nu numai cantitatea absolută de supraponderalitate sau obezitate este decisivă, ci și distribuția grăsimii în organism: Cantitatea de grăsime din burtă și cantitatea de grăsime intestinală sunt parametri importanți pentru evaluarea riscurilor.
Activitate fizica
Activitatea fizică scade riscul de cancer. „Exercițiul fizic susține așa-numitele gene supresoare tumorale, care suprimă creșterea celulelor canceroase”, spune prof. Dr. Doris Kraemer, medic șef la Clinica de Hematologie, Oncologie și Medicină Paliativă de la Clinica AMEOS Mitte Bremerhaven. Activitatea sportivă permanentă și regulată este crucială. Sporturile de anduranță care sunt asociate cu un consum ridicat de energie, cum ar fi înotul, ciclismul, dansul sau joggingul, sunt considerate eficiente.
Dieta influențează, de asemenea, riscul de cancer, indiferent de efectul său asupra greutății corporale. O cantitate mare de fibre, pește și minerale, cum ar fi calciul din dietă, protejează împotriva cancerului de colon. Consumul regulat de cantități mari de carne roșie și procesată crește totuși riscul de cancer de colon. Până în prezent, există o lipsă de informații despre relația dintre dieta și riscul de cancer. Nu există o singură dietă care să protejeze împotriva cancerului.
Consumul regulat de alcool favorizează numeroase tipuri de cancer. Acestea includ cancerele cavității bucale, esofagului, laringelui, stomacului, ficatului și toracelui. Societatea germană de nutriție recomandă: Nu mai mult de 10 grame de alcool pentru femei și 20 de grame de alcool pentru bărbați pe zi. 10 grame de alcool pot fi găsite într-un pahar de bere, vin sau schnapps, de exemplu.
Cu examinările preventive și diagnostice precoce, unele tipuri de cancer pot fi detectate într-o etapă în care terapia este încă posibilă. Uneori, etapele precanceroase pot fi identificate și îndepărtate, astfel încât cancerul să nu se poată dezvolta. „Pentru majoritatea tipurilor de cancer, cu cât terapia începe mai devreme, cu atât sunt mai mari șansele de supraviețuire”, subliniază medicul șef prof. Kraemer.