Ziua Postului Pentru ce este foarte bună dieta 6 1
Post 24 de ore
Sărbătoare pentru șase zile și post pentru o zi în schimb? Vă vom spune de ce această dietă 6: 1 poate avea sens, ce puteți mânca în ziua de post și dacă vă poate topi cu adevărat kilogramele.
De aceea are sens să postim o dată pe săptămână
Probabil că nu este o știre pentru dvs. că, în unele zile, vă confruntați cu o sarcină importantă: alimentele grase, băuturile alcoolice, nicotina și viața cotidiană stresantă sunt dificile pentru organismul dvs. Organele lucrează din greu pentru a compensa aceste păcate mici și mari. Cu toate acestea, la un moment dat puterea corpului tău nu mai este suficientă atunci când se adaugă tot mai multe șantiere care nu pot fi finalizate simultan. O zi rapidă pe săptămână vă poate ușura corpul, vă poate crește starea de bine și chiar vă poate ajuta să slăbiți într-un mod sănătos!
Avantajele postului de 24 de ore dintr-o privire:
- Ameliorarea și detoxifierea corpului
- Se economisesc caloriile unei săptămâni
- Se integrează ușor în viața de zi cu zi
- Fără numărarea caloriilor și fără alimente interzise
- Fără efect de yo-yo, deoarece restul săptămânii este consumat normal
Notă: Dacă suferiți de o boală cardiovasculară sau o tulburare de alimentație, clarificați-vă planurile în prealabil cu medicul dumneavoastră.
3 moduri: Cum să slăbești cu succes prin post!
Ce poți mânca în ziua postului?
Dieta 6: 1 vă permite să mâncați orice doriți timp de șase zile și trebuie să fiți disciplinat doar în ziua postului. Acesta este motivul pentru care puteți integra cu ușurință acest tip de post în viața de zi cu zi. Cel mai bine este să o luați deja numai preț ușor cu o seară înainte pentru tine. Legumele, lăstarii sau humusul sunt minunat de potrivite pentru acest lucru. În dimineața zilei de post, este recomandat un masaj ușor al stomacului pentru a vă stimula mișcările intestinale. Apoi ar trebui să aveți două căni de ceai neîndulcit sau un pahar mare de apă călduță cu o stoarcere de lămâie.
În restul zilei, luați doi litri de lichid sub formă de Ciorbe, ceaiuri neîndulcite și apă pentru tine. Mâncarea solidă este tabu. Deci, organele dvs. nu trebuie să se concentreze asupra proceselor digestive consumatoare de energie și arderea grăsimilor poate fi stimulată. Pentru a vă menține circulația, ar trebui să vă mișcați. O plimbare lungă sau mersul cu bicicleta ușor sunt ideale.
Regimul perfect de detoxifiere: slăbiți în 7 zile
Chiar puteți slăbi cu dieta 6: 1?
Vestea bună mai întâi: postul intermitent vă poate ajuta să pierdeți în greutate. La urma urmei, datorită zilei de post economisiți o zi întreagă în calorii! Cu toate acestea, dacă exagerați în celelalte șase zile și mâncați o mulțime de fast-food, zahăr și altele asemenea, cu greu veți observa vreun efect pozitiv asupra scalei. Un deficit caloric calculat pe parcursul săptămânii este condiția prealabilă pentru a pierde kilograme. Dar dacă mănânci normal în celelalte șase zile și te răsfeți doar din când în când cu ceva dulce sau gras, poți pierde câteva kilograme cu dieta 6: 1.
Videoclipul nostru dezvăluie ce vă poate ajuta și să pierdeți în greutate:
Doar o zi de repaus pe săptămână vă va ajuta corpul să se refacă și să se detoxifice puțin. Dacă urmați o dietă predominant sănătoasă în celelalte zile, puteți, de asemenea, să slăbiți - și totuși să luați gustări din când în când! Ai deja experiență cu postul de 24 de ore? Apoi anunțați-ne în comentarii.