Zona alimentară; CrossFit Bruxelles

Mulți CrossFitters mănâncă în dieta Zone. Creată în 1995 în SUA de fostul om de știință Barry Sears la MIT, dieta The Zone continuă să impresioneze, mai ales atunci când este asociată cu formarea de tip CrossFit.

bruxelles

Principiul dietei Zone

Pentru aceasta, trebuie să mâncăm de 5 ori pe zi, dar prin răspândirea aportului caloric și, în plus, să ne asigurăm să respectăm anumite proporții între nutrienții principali, care sunt proteinele, carbohidrații și lipidele. Aceste proporții sunt definite ca unități sau blocuri care sunt calculate din rata de grăsime corporală și nivelul de activitate fizică a fiecărei persoane. Odată ce cunoașteți numărul de blocuri de proteine, grăsimi și carbohidrați pe care îl puteți mânca în mod ideal în timpul zilei, trebuie doar să distribuiți unitățile pe diferite mese.

Scopul mâncării „The Zone” este evident să slăbești, dar nu numai, există o componentă de sănătate și fitness în dietă. Vrem să slăbim, dar vrem să trăim mai bine și mai mult, mâncând corect. Alimentele acționează asupra hormonilor și atunci când mănânci trebuie să te gândești la impactul asupra hormonilor pentru a rămâne în zona de echilibru.

Când mâncăm o masă bogată în carbohidrați, nivelul de glucoză din sânge va crește. Pancreasul va secreta apoi insulina in fluxul sanguin. Acest hormon va reduce nivelul de glucoză din sânge. Cu alte cuvinte, insulina este în primul rând un hormon de stocare, care va stoca excesul de calorii carbohidrați ca grăsimi.