Zumba funcționează pentru pierderea în greutate Zumba arde calorii, beneficii și mituri; Forma și
Mulți oameni jură Zumba că vor pierde în greutate, dar chiar funcționează?
Răspunsul este, desigur, da, Zumba te poate ajuta să slăbești, dar cel mai important lucru de realizat este că ședințele de dans nu sunt o soluție magică pentru a pierde în greutate, ci doar vin într-un pachet pe care majoritatea oamenilor nu îl urăsc; în loc să vă sclavizați pe o bandă de alergat, petreceți aproximativ o oră dansând cu prietenii și străinii la muzică tare. Deoarece oamenilor li se pare distractive cursurile, continuă să participe la ele și asta este ceea ce le face să funcționeze. Teoria mea este că orice te pune în mișcare este bun și, dacă te face să te întorci pentru că îți place, chiar mai bine.
Dacă doriți să utilizați Zumba pentru a pierde în greutate sau dacă ați încercat și nu ați văzut încă numerele de pe cântar, pot exista mai multe motive.
Probleme cu Zumba pentru slăbit
Nu toate clasele sunt atât de intense; s-ar putea să aveți mult mai puțin antrenament decât alți Zumba-ers.
Am făcut-o de câteva ori, nu sunt un mare fan al acesteia, dar poate fi o modalitate bună de a sparge monotonia sălii de sport. Diferiti instructori (și diferite săli de sport) au diferite formate de lecție, cântece și dansuri, ceea ce duce la niveluri diferite de intensitate atunci când vine vorba de cheltuirea energiei. Oricum, m-am dus la cursuri unde peste o oră și jumătate transpiram și îmi acceleram cu adevărat ritmul cardiac. Se simte ca un antrenament și este distractiv. De cele mai multe ori am încercat-o, totuși, constat că în 90 de minute mișcările de dans abia mă fac să mă mișc, nu am transpirat și am suficient oxigen de rezervă pentru a căsca literalmente. .
Dacă încercați să slăbiți cu lecții de dans, știți cât de dificil este pentru propriul dvs. nivel de fitness. Dacă cursurile dvs. de Zumba nu vă cresc ritmul cardiac și nu vă simțiți provocat, nu vă așteptați să începeți să pierdeți în greutate doar pentru că ați fost la oră sau două de ore. Acesta este un punct de plecare excelent pentru începători, dar este posibil să aveți nevoie de ceva mai intens pe măsură ce vă ajustați, în funcție de dificultatea cursului.