Zumba Step - noua tendință de fitness EAT SMARTER
Brandul Zumba, renumit în toată lumea, reînvie scena de fitness cu noul său program: „Zumba Step” este un amestec de fitness, dans și aerobic cu pas și este destinat în principal antrenării mușchilor coapsei, picioarelor și fesierilor. Colega noastră Greta Schneider a fost invitată de Fitness First Germany la premiera oficială la Hamburg și i s-a permis să testeze cursul exclusiv și să-l privească mai atent.
Cu Zumba Step, compania de fitness Zumba adaugă un nou tip de antrenament de dans la „petrecerea de fitness”, combinând programul clasic Zumba cu o placă de aerobic cu pași și noi pași plini de viață.
Zumba Step - Ce este diferit?
La fel ca în Zumba clasică, versiunea pas se concentrează pe muzică și pe factorul distractiv, iar antrenamentul de putere se simte rar ca unul. Diferența constă în coordonarea schimbată a treptelor, care antrenează în special echilibrul și mușchii profuni. Datorită tabloului cu trepte, antrenamentul are loc pe două niveluri, ceea ce înseamnă că pașii pot fi și mai intensi.
Antrenamentul constă în 30% exerciții de fitness, 40% elemente de dans (de exemplu, elemente de tango și salsa) și 30% pași aerobici în pași, precum și o porțiune bună de aplauze motivaționale și animație de către antrenor. Acest lucru poate părea uneori cam ciudat ca un nou venit, dar după un timp are un efect uimitor de euforic!
Zumba Step - concluzia mea
Dacă îți place Zumba, îți va plăcea și Zumba Step. Cei care nu au încercat-o încă, dar se bucură de dans și ritmuri într-o companie colorată, ar trebui să ia parte la program. Mai ales cei care altfel nu îndrăznesc să participe la cursuri de fitness pot găsi acces la sport și exerciții fizice în Zumba Step - indiferent de siluetă și vârstă.
Desigur, la început există încă o lipsă de securitate a pasului și de tehnică, dar cu o pregătire regulată acest lucru poate fi realizat și într-un timp foarte scurt - niciun maestru nu a căzut din cer! La început, am avut unele probleme de coordonare și a trebuit să mă adaptez la muzică și la partenerii mei de curs cu experiență Zumba.
Nu aș recomanda neapărat Zumba Step oricui este deja antrenat și caută o provocare sportivă și un stres ridicat în antrenament. Deoarece prefer cursurile intensive precum bodycombat sau kickboxing, mi-a fost dor de epuizarea la sfârșitul cursului. Am simțit ușor lecția Zumba Step în oasele mele, dar în comparație cu mușchii obișnuiți ai durerii, am fost un pic dezamăgit. Da, am nevoie de durere ca dovadă că am făcut ceva.
Zumba Step - Unde pot face antrenamentul?
În acest moment Zumba Step este doar în program în studiourile Fitness First, începând din martie anul acesta antrenorii de fitness autorizați vor putea preda cursurile în toată Germania.