017. Schimbați-vă dieta faza 2: acționați

ceea mi-a

Episodul

Pentru ca voi să luați măsuri, fac un bilanț a tot ceea ce mi-a permis să reușesc în condițiile fizice în ultimii 5 ani. Îți împărtășesc greșelile și reușitele a ceea ce mi-a permis să pierd cei 15 kg în plus pe care i-am câștigat de la 98 la 83 kg. Iată un rezumat al acestor pași diferiți:

Linkuri de partajat

  • Ascultați episodul 16: „Faza 1 de schimbare a dietei: începeți mișcarea”
  • Naturacoach: informații nutriționale
  • Aplicația LifeSum
  • Calculator zilnic de apă
  • Calculator zilnic de calorii
  • Tabelul indicelui glicemic alimentar
  • WaterMinder să-ți amintești să bei
  • Cartea citită (epuizată): Eat Drink Live Good Health de Walter C. Willett
  • Întrebare RTBF pe prima pagină: Dietele fără: noua obsesie? + ouă
  • Appload: How to Apollonize (Cédric Bonnet Fitness)