1 lună de muncă grea ce să mănânc fitness
1 lună de muncă grea discută ce să mănânci ? în Pierderea grasimilor - Arderea grasimilor - Dieta Forum în domeniul nutriției - rețete - pierderea grăsimilor - nutriție sportivă; Bună ziua oamenilor,:) Deci marți viitoare voi face o călătorie mare timp de o lună, adică conduc un Sprinter mare prin Germania timp de o lună
- Workout.de
- forum
- Dieta - Rețete - Pierderea grăsimilor - Nutriția sportivă
- Pierderea grasimilor - Arderea grasimilor - Dieta
- 1 lună de muncă grea de mâncat?
1 lună de muncă grea de mâncat?
Salut baieti,
Deci marțea viitoare voi face o mare călătorie timp de 1 lună, adică
Conduc prin Germania cu un sprinter mare timp de o lună și lucrez pe terenuri de tenis.
Sună ușor, dar este foarte greu munca 10 -12 ore pe zi și lucrezi cu lut ^^ când te trezești dimineața ai o gheară și trebuie să ții mâna sub apă caldă pentru a o putea muta din nou. Am 3 S-au adăugat -4 kilograme de masă musculară și s-au pierdut bine grăsimile anul trecut.
dar n-am acordat atenție dietei mele doar a înghesuit totul în mine.
anul acesta vreau să îi acord atenție și aș dori să știu ce părere aveți despre asta?
Mâncați mereu muesli frumos sau pâine integrală dimineața și seara vreau să mănânc orez cu o salată. La ora prânzului nu prea mai e timp, așa că am târât întotdeauna Snickers în el.
Deci, dacă mănânc doar cereale și pâine integrală dimineața și doar orez cu salată și, din când în când, nuci și carne seara, este nesănătos .
sau au un deficit acolo?
Vă mulțumesc foarte mult pentru răspunsuri
Depinde de suma - dacă aveți un deficit.
Aș mânca doar luna pentru ceea ce mi-e foame.
Restul este exagerat.
Omul Murat. Oamenii au întotdeauna o astfel de problemă atunci când întâlnesc alte scenarii decât acasă. toată lumea se panică mereu: „O, ce ar trebui să mănânc acolo?”
Doar fă-o ca acasă. Dacă știi că nu poți mânca nimic grozav la prânz, pregătește ceva seara. ca curcanul cu orez și un sos. puteți mânca ceva rece și încă are gust bun
Totul este atât de simplu. numai omul pune blocaje în felul său
îmi pare rău, cred că nu am clarificat problema corect.
Este vorba despre faptul că am un singur ceainic (nu ca acasă) o bucătărie.
adică mănânc conserve, pizza și toate chestiile alea.
și aș prefera să mănânc mai conștient și mai sănătos, ca și acasă.
iar prin deficit am vrut să spun prea puține vitamine.
Ei bine, cu ceainicul mă pot pregăti oricând pentru orez (da, asta funcționează) și o salată frumoasă și, desigur, mere și banane .
Spunând că am câștigat 4 kilograme de mușchi și am pierdut grăsime, am vrut să clarific că munca este epuizantă.
dar cred că este în regulă dacă mănânc așa. Vin și acasă o dată pe săptămână pentru că pot mânca corect ^^
Mulțumesc pentru răspunsuri!
îmi pare rău, cred că nu am clarificat problema corect.
Este vorba despre faptul că am un singur ceainic (nu ca acasă) o bucătărie.
adică mănânc conserve, pizza și toate chestiile alea.
și aș prefera să mănânc mai conștient și mai sănătos, ca și acasă.
și prin deficit am vrut să spun prea puține vitamine.
Ei bine, cu ceainicul mă pot pregăti oricând pentru orez (da, asta funcționează) și o salată frumoasă și, desigur, mere și banane .
Spunând că am pus 4 kilograme de mușchi și am pierdut grăsime, am vrut să clarific că munca este epuizantă.
dar cred că este în regulă dacă mănânc așa. Vin și acasă o dată pe săptămână pentru că pot mânca corect ^^
Deci corpul tău poate rezista asta.
Toate vitaminele și mineralele importante sunt conținute în fructe. Apoi, există și legume pe care le poți consuma crude. Unii doar mănâncă așa.
Deci, fără frică. Și nici pizza nu este cea mai nesănătoasă. Orezul nu este rău. și poate că va exista un döner undeva sau ceva.
Vei supraviețui acestui lucru.