1 masă vegetariană paleo! (Mănâncă ca o gorilă) - Blogul Dietei Paleolitice

paleo

În acest nou videoclip vă arăt ce mănânc după un antrenament cu greutatea corporală.

Când ieși dintr-o sesiune de „sport”, corpul tău are nevoie de proteine ​​pentru a „reconstrui” și a se recupera.

În această masă vegetariană, au existat 2 surse de proteine.

Spune-mi în comentarii dacă m-ai fi însoțit cu această masă sau dacă ai fi fugit să vânezi un bivol după colț !

Versiunea text a videoclipului:

" BINE ! Așa că auzesc adesea spunând „Da, cei care mănâncă Paleo sunt oameni grași, sunt slănină grasă care mănâncă doar carne! " E un rahat ! Și îți voi arăta imediat. Aici sunt în State și voi merge la o salată și îți voi arăta ce voi mânca și îmi vei spune în comentarii dacă ți-ar fi plăcut să mănânci ceea ce am Voi mânca imediat. Încerc să nu mă dau peste cap, ar fi păcat să mănânc paleo și să mor în direct! Ne vedem în curând ☺

Deci, așa arată masa mea din zi. În mâncare paleo Sunt stâlpi pentru a respecta, așadar, vă voi oferi câteva. Primul pilon este că mâncăm doar alimente integrale. Alimente adevărate, care nu sunt prelucrate, care nu sunt chimic, care nu ies din cutii. Deci, aici mâncăm mâncare adevărată.

Al doilea pilon, mâncăm mult plante, mult plante, Vă arăt cu furculița ce este acolo în câteva clipe. Un alt pilon este că mâncăm alimente care sunt bogat în substanțe nutritive. Adică, din punct de vedere caloric, acestea sunt mult mai puțin calorice decât există nutrienți în ele. De exemplu, dacă luați 100 grame de pâine, adică calorii, care reprezintă o mulțime de carbohidrați pentru nutrienți absolut zero! Și în cele din urmă mâncăm grăsimi bune și există grăsimi bune, vă voi spune ce este.

Am și eu un Kombucha, care este un fel de ceai fermentat deci este bogat în enzime și probiotice, foarte bun pentru stomac. Deci, acolo, nu am carne de porc ascunsă sub masă sau carne, este masa mea de zi, la prânz, știind că tocmai am avut o sesiune de sport, cu cătușe pentru mine, mușchi în sus. Știi creșterile musculare, este o mișcare destul de fizică, este dificilă, așa că durează mult putere și multe energie. Acolo nu mănânc proteine ​​și nu voi muri pe loc.