Aflați cum să faceți dieta cu metabolizare rapidă

Dieta cu metabolism rapid funcționează prin accelerarea metabolismului și creșterea cheltuielilor de calorii din organism, ceea ce ajută la pierderea în greutate. Această dietă promite să elimine până la 10 kg într-o lună și constă într-un plan de dietă care trebuie urmat timp de 4 săptămâni. Metabol Metabolismul lent este principala cauză a eșecului dietei de slăbit, chiar și atunci când se ia o dietă corectă combinată cu exerciții fizice. Astfel, este necesar să se mărească metabolismul pentru ca pierderea în greutate să continue.

Fazele dietei metabolice

În fiecare săptămână, regimul de metabolism este împărțit în 3 etape, care vizează controlul hormonilor de stres, tensiunii arteriale, creșterea imunității și accelerarea arderii grăsimilor.

Singurele alimente pe care nu le poți mânca pe parcursul întregului proces al acestei diete sunt dulciurile, sucurile, fructele uscate, băuturile răcoritoare, băuturile alcoolice, cafeaua și produsele care conțin gluten sau lactoză.

durează zile

Această fază a dietei metabolice rapide durează 2 zile și scopul este de a controla hormonii care controlează depozitarea grăsimilor din organism.

  • Făină de ovăz și fructe de pădure roșii sau 1 tapioca cu pastă de năut. Ingrediente vitaminice: 1/2 cană de ovăz fără gluten, 1/2 cană dintr-un amestec de afine, căpșuni și mure, 1 măr mic, 1 cub de ghimbir, mentă și gheață. Gustare:
  • 1 fruct: portocală, guava, papaya, pere, mango, măr, mandarină sau 1 felie de ananas sau pepene galben. Masa de pranz:
  • Salată nelimitată de legume și legume condimentată cu lămâie, ghimbir și piper + 150 g file de pui sotat cu broccoli + 1/2 cană de quinoa gătită. Gustare:
  • 1/2 cană cuburi de pepene verde + 1 linguriță suc de lămâie siciliană SAU 1 felie de ananas. Luând cina:
  • Salată cu frunze și legume + 100 g file la grătar + 4 linguri de orez brun cu dovlecei ras sau 1 tortilla integrală cu salată + 1 măr. În această fază, este interzis consumul tuturor tipurilor de grăsimi, chiar și a grăsimilor bune, cum ar fi uleiul de măsline.