1 mojito 7 beri la treabă câte burgeri Ghidul de a ști totul despre echivalenții calorici
Vin, bere sau alcool puternic ... Multe idei primite circulă asupra aportului caloric al băuturilor. Potrivit unui studiu realizat de Royal Society for Public Health din Marea Britanie, 75% dintre oameni habar nu au câte calorii sunt într-un pahar de vin.
Calculul numărului de calorii dintr-un vas pentru paste, într-o pizza sau într-un tort este un obicei pe care mulți dintre noi l-am adoptat. Dar ce zici de micul pahar de vin pe care ni-l permitem sau de bere, mai ales pentru pasionații precum britanicii? Un studiu realizat de Royal Society of Public Health, un institut britanic care lucrează pentru promovarea și prevenirea sănătății publice, demonstrează, încă o dată, că majoritatea populației habar nu are ce conține băuturile lor preferate, în special în ceea ce privește caloriile și efectele pe care le produc asupra corpului lor.
Sondajul efectuat pe 2.000 de persoane a arătat că 75% dintre respondenți nu au putut estima numărul de calorii conținut într-un pahar de vin. Mai rău, sunt 90% pentru o halbă de lager. În medie, respondenții au dat un răspuns cu 400 de calorii mai mic decât cantitatea. Și asta în ciuda faptului că adulții primesc în medie 10% din aportul zilnic de calorii dintr-o băutură alcoolică.
Experții doresc să avertizeze cu privire la riscurile de supraponderalitate sau obezitate legate de consumul de alcool. Caloriile nu sunt doar ingerate în momentul consumului, ci există și efecte în ziua următoare, în principal datorită activității mai scăzute. „Alcoolul este cu adevărat caloric, aproape la fel de mult ca grăsimile, fapt pe care oamenii nu-l dau seama”, spune Alison Tedstone, nutriționist-șef la Public Health din Anglia. „Uneori consumi alcool gândindu-te că nu este în aportul tău de calorii, dar în realitate, nu există un efect hipocaloric cu aceste băuturi”, adaugă ea.
Pentru a rezolva lucrurile: iată un rezumat băutură cu băutură, numărul de calorii conținute și exercițiul necesar pentru a o elimina.