Pregătirea; Nutriție; Larissa De Boe Fitness Body; Fitness de suflet
În videoclip vă voi explica pe scurt ce vom schimba în domeniul nutriției.
În primul rând, vă rugăm să completați analiza, astfel încât să vă pot calcula rata metabolică bazală și rata metabolică totală. Acesta este un ghid aproximativ pentru a vă putea garanta cele mai bune sfaturi posibile prin e-mail cu privire la nutriție.
În plus, avem absolut nevoie de 2 fotografii cu dvs., pentru o comparație înainte/după, ceea ce este foarte important din punct de vedere psihic, în special pentru VOI! Puteți găsi un videoclip cu aceasta în partea de jos a acestei pagini.
Cu ajutorul planului săptămânal, îmi puteți oferi o mică perspectivă asupra obiceiurilor alimentare anterioare. De asemenea, vă rugăm să completați acest lucru exact în prima săptămână înainte de începerea modificării reale a dietei.
Puteți urmări propriul progres în tabelul Greutate și circumferință. Vă rugăm să luați greutatea și măsurătorile de talie (chiar sub buric), șolduri (în cel mai lat punct al feselor) și ambele coapse (aprox. În mijloc - amintiți-vă punctul de măsurare) și introduceți-le. Repetați acest lucru la fiecare 4 săptămâni. Puteți găsi un videoclip cu instrucțiuni în partea de jos a acestei pagini.
analiză
Program saptamanal
Greutate și circumferință
În următoarele 2 săptămâni vă veți începe noua dietă cu ajutorul listei de alimente și a cărții electronice.
Acest lucru va fi echilibrat și stocat cu alimentele potrivite. Vă puteți pune împreună și pregăti propria zi.
Scopul acestui lucru este că corpul și capul se adaptează la noua formă de nutriție sănătoasă și conștientă. De obicei, aceasta durează 2-3 săptămâni.
De-a lungul timpului, veți începe experimentarea cu alimentele individuale și veți ști repede singuri ce este bine pentru dvs. și pentru corpul vostru și ce nu.
În următoarele videoclipuri vă voi oferi sfaturi despre cumpărături și informații de bază despre unele alimente.