1 pui afumat întreg 1 friptură 2 ou ok, fază de atac - rețete Dukan și forum pentru dietă
Postat pe 02/08/2012 la 20:31
Bună, încep din nou dukan. Prima dată am reușit să slăbesc 4 kg în PA (1 săptămână). Dar m-am încurcat atunci .
Tocmai am încetat să fumez acum 3 săptămâni datorită țigării electronice .
Mi-am găsit respirația în a doua săptămână și m-am întors la sport. Am alergat 3 X 1 h 10 în 1 săptămână și nu am pierdut nimic .
Sunt dezgustat, așa că îl încep din nou pe Dukan de luni .
Așadar, prima mea întrebare este să știu, dacă pot mânca ca astăzi .
- 1 pui întreg (degresați prin îndepărtarea pielii, uscați totul)
- parafină mayo dukan
- 2 oua prajite
E prea mult, după tine ?
Apoi aș vrea, de asemenea, să știu dacă pot înlocui tărâțele de ovăz cu tărâțele de grâu, pentru că am mai multe .
Și ultima întrebare, aș dori să reiau jogging-ul în PL. 3 până la 4 ore pe săptămână .
Este periculos sau se poate juca ?
Nu îndrăznesc să mă cântăresc în această a 3-a zi, așa că nu știu dacă am pierdut sau nu .
Mă tem că voi fi dezamăgit și voi începe să mănânc din nou. Prefer să aștept cântărirea duminică .
Deci iată, mulțumesc pentru ajutor și răspunsuri .
Postat pe 02/08/2012 la 20:33
Mă întreb despre puiul afumat, îmi place. Dar găsesc că, chiar și îndepărtând pielea, încă arată gras. De aceea, pun această întrebare .
Utilizator 82011
Postat pe 02/08/2012 la 20:36
nu trebuie să refaceți zilele de atac dacă ați făcut deja dukan
atunci cu cât vei mânca mai mult în pp vei slăbi mai repede
dar trebuie să-ți iei tărâțe de ovăz în fiecare zi
multă baftă
Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site
Postat pe 02/08/2012 la 20:41
pui afumat: nu cred că este autorizat, deoarece este foarte foarte gras. a verifica.
tărâțe de ovăz: nu o puteți înlocui cu tărâțe de grâu, nu este același lucru.
pentru alergare, normal dacă alergi mult nu pierzi pentru că trebuie să câștigi cu siguranță mușchi și mușchiul este mai greu decât grăsimea.
Utilizator 85130
Postat pe 02/08/2012 la 20:49
Și eu am mâncat deja pui afumat, (a fost practic)
Nu am văzut o diferență în greutatea mea (nici mai mult, nici mai puțin pierdere)
Aș vrea să știu dacă este permis.
Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site
Postat pe 02/08/2012 la 21:00
Pui fulmée, nu, este gătit ca o fabrică, plin de grăsime și în băi. Prea multă grăsime se uită la machiaj, dar sunt gata să mă potrivește, este plin de grăsimi și chiar de zahăr !