1 săptămână MEP PREP pentru scăderea în greutate 5 zile de preparare în 1 oră
Ahhh oameni! În cele din urmă am reușit să implementez un proiect planificat de mult - 1 săptămână de pregătire a mesei, pre-gătit timp de 5 zile 🙂. Astăzi există un program săptămânal foarte special pentru dvs. - de data aceasta economisim nu numai calorii, ci și mult timp. Într-o oră ne putem pregăti mesele pentru întreaga săptămână de lucru următoare și apoi avem timp pentru alte lucruri, sună mega sau?
Pregătirea mesei pentru o săptămână - Rețetele pentru pre-gătit
M-am gândit la diverse lucruri interesante care pot fi pregătite bine și, mai presus de toate, să reziste săptămâna.
Mic dejun: Făină de ovăz la cuptor
Feluri principale: lin de dal, prânz de cartofi dulci, supă din pahar
Garnituri: salate din pahar, ouă fierte, fructe
Fiecare zi are în medie 1400-1500 de calorii, deci săptămâna Meal Prep este excelentă pentru a pierde în greutate - iată un exemplu de zi:
Instrucțiuni de pregătire a mesei - Pregătirea săptămânii
De fapt, nu a fost deloc mare lucru - am început cu felurile de mâncare care au durat cel mai mult și au gătit celelalte feluri de mâncare în timp ce erau în cuptor. Am filmat un videoclip în timp ce pregăteam rețetele de preparare a mesei, așa că, desigur, a durat puțin mai mult. Fără filmare, aș fi terminat cu ușurință într-o oră. Dar asigurați-vă că verificați videoclipul, cred că sa dovedit foarte interesant. Și aveți nevoie și de videoclip dacă doriți să urmați planul 🙂
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe
Dacă acum aveți chef să obțineți planul săptămânal gratuit Meal Prep - trebuie doar să completați formularul aici și acesta va veni direct în căsuța de e-mail. Există, de asemenea, o listă de cumpărături cu toate alimentele folosite și, bineînțeles, instrucțiunile pas cu pas despre modul în care am procedat.
Accesorii pentru pregătirea meselor
Folosesc linkuri afiliate aici - dacă cumpărați un produs prin link, primesc un mic comision. Dar nu mai plătești.
Arăt aici doar produsele pe care le-am folosit. Ochelarii Weck sau pur și simplu borcanele de castravete sau muștar clătite funcționează exact la fel.
Cutiile nu sunt 100% etanșe, dar au fost ideale pentru transportul vaselor mele, dar nu le recomand pentru supă sau altele asemenea.
Sper să te distrezi mult cu planul, scrie-mi un comentariu după ce ai testat săptămâna.