10 alimente pentru a avea un păr frumos - revista Biba
Ce se întâmplă dacă cheia părului frumos era pe farfuria noastră ?
Nu putem spune suficient: ceea ce mâncăm are un impact asupra corpului nostru, dar și a pielii și a părului. Indiferent cât de mult luăm toate suplimentele alimentare din lume, dacă nu mâncăm corect, este greu să sperăm să avem o piele sau un păr perfect. Înapoi la 10 alimente care te ajută să ai o coamă de vis.
1/Legume verzi
Ca și cum ar fi bune pentru toate ... Legumele verzi, cum ar fi spanacul, varza, ceapa, broccoli sau rucola sunt o sursă bună de minerale, proteine și vitamine (A, C, E și K) esențiale pentru creșterea părului sănătos. Fie că este consumat sub formă de supă, smoothie sau crud, cheia este să le mănânci regulat.
2/semințe de chia
Surse de grăsimi bune (celebrul omega-3), semințele de chia stimulează circulația sângelui în scalp, ceea ce asigură o nutriție mai bună pentru foliculii de păr. Și deoarece sunt bogate în antioxidanți, întăresc protecția fibrelor împotriva poluării. Bine de știut: somonul, sardinele și păstrăvul sunt, de asemenea, surse bune de omega-3.
3/Semințe de dovleac
Sunt o sursă de vitamina B8, biotină, care stimulează creșterea și întărește fibrele, dar și vitamina C, care participă la producția de sebum pentru a hrăni părul.
4/Cartoful dulce
Pe lângă faptul că este delicios, cartoful dulce este bogat în beta-caroten, un precursor al vitaminei A, care permite să aibă părul în formă bună, stimulând producția de sebum care vine să hrănească fibra (bine, suntem bine, dacă ai părul gras, eviți!).