10 alimente pentru combaterea constipației GQ France

Dacă anumite medicamente sunt deosebit de eficiente în materie (fecale), lupta împotriva constipației implică și respectarea anumitor reguli de igienă a vieții și, în special, alegerea dietei. Pentru a ne ajuta să facem bilanț, site-ul „Sănătatea bărbaților” a făcut o listă, cu sfaturi profesionale în sprijin, a alimentelor pe care să le favorizați atunci când sunteți blocat pe tron.

alimente

Constipație (n.): Raritate sau dificultate în evacuarea fecalelor. Dacă nu există un ritm normal de defecare, frecvența medie este, potrivit indivizilor, de două pe zi, de trei ori pe săptămână. Consumul unei diete adecvate - fibre, legume și fructe crude, printre altele - ar fi un bun remediu. Site-ul pentru sănătatea bărbaților a examinat experții și a listat primele 10 alimente pentru constipație.

- Fasole
Potrivit dieteticianului Sharon Palmer, autorul cărților The Plant-Powered Diet și Plant-Powered for Life, „acestea sunt o sursă bogată de fibre, proteine, vitamine și minerale”.

- Brocoli
Acestea se numără printre alimentele care promovează o sănătate bună. Și, din motive întemeiate, acestea sunt o altă sursă incredibilă de proteine, vitamine și fibre esențiale.

- Făină de ovăz (și cereale integrale)