Când copilul tău este un gustator îngrijitor Îngrijește copiii noștri
Mesele sunt momente importante de socializare pentru copii. O ajută să descopere mâncare, consolidându-și în același timp legătura cu familia și prietenii.
Dacă mănâncă într-o atmosferă plăcută, copiii dezvoltă atitudini sănătoase față de ei înșiși și față de mâncare. Părinții și îngrijitorii ajută la transformarea meselor în plăcute și relaxate.
Câtă mâncare ar trebui să mănânce copilul meu?
Dacă copilul dumneavoastră este sănătos și crește bine, nu trebuie să vă faceți griji. Majoritatea copiilor au un apetit care se potrivește nevoilor lor de vârstă și ritm de creștere. În jurul vârstei de 2 ani, majoritatea copiilor încep să mănânce mai puțin, deoarece creșterea lor încetinește.
Ca părinte sau educator, trebuie să oferiți alegeri sănătoase la mese și gustări. Rămâne apoi la latitudinea copilului să aleagă ce alimente vrea să mănânce, cât este potrivit pentru el și chiar dacă va mânca. Dacă își ascultă corpul și mănâncă când îi este foame și se oprește când nu mai este foame, va învăța să dobândească obiceiuri alimentare sănătoase, pe care le va menține până la sfârșitul zilelor sale.
Fiecare copil are nevoie de o dietă echilibrată constând în alimente din toate cele 3 grupe de alimente - legume și fructe, produse din cereale integrale și alimente proteice. Ghidul alimentar al Canadei oferă informații cu privire la tipurile de alimente adecvate vârstei.
Copilul dvs. este puțin probabil să mănânce câte un aliment din fiecare grup de alimente la fiecare masă, dar încercați să le oferiți toate porțiile de care au nevoie în timpul meselor și gustărilor pe tot parcursul zilei.
Ce trebuie să fac dacă copilul meu este un consumator pretentios?
Copiii mici experimentează deseori perioade în care refuză să mănânce anumite alimente, acceptă să mănânce doar câteva alimente specifice sau se distrag cu ușurință în timpul meselor. Ei își dezvoltă personalitatea. Pentru a-și demonstra independența, pot insista să mănânce singuri și să-și aleagă propriile alimente.
La fel ca tine, vor exista zile în care copilul tău va dori să mănânce anumite alimente și alte zile în care nu vor. Poate că nici nu vrea să mănânce la fiecare masă sau gustare. Nu vă faceți griji prea mult despre ceea ce mănâncă copilul dumneavoastră pentru o zi, dar asigurați-vă că mănâncă o varietate de articole sănătoase în câteva zile.
Este obișnuit ca copiii mici să reacționeze negativ la anumite alimente. Este nevoie de timp pentru ca unii copii să accepte gusturi noi și texturi noi. Dacă îi dăruiești în continuare, probabil că îi va accepta și aprecia în cele din urmă. Dacă puneți presiune pe mese sau vă obligați copilul să mănânce, îl puteți determina să refuze să mănânce.