10 aplicații de fitness pentru pierderea în greutate a iPhone-ului
Deoarece mulți dintre noi avem smartphone-uri, este din ce în ce mai ușor să găsim aplicații grozave care fac ca pierderea în greutate să fie mai distractivă și mai ușoară. Nu mai trebuie să te lupți singur cu greutatea, dacă există o aplicație te ajută pe parcurs.
1. iMapMyRide
Această aplicație transformă iPhone-ul dvs. într-un partener atunci când mergeți cu bicicleta. Înregistrează viteza, traseul și distanța parcursă. Această aplicație are, de asemenea, un localizator GPS care vă conectează cu alți prieteni cu bicicleta. Puteți urma calea lor și puteți vedea progresul. De asemenea, oferă funcții precum actualizări de stare pentru toți prietenii tăi. Acest lucru va ajuta întregul grup să rămână motivat. -> iMapMyRide
2. Canapea la 5k
Uneori, cea mai grea parte a formării este începutul. Această aplicație este utilă acolo. Te va ajuta să devii alergător în șapte săptămâni cu planuri de antrenament absolvite. Această aplicație vă ajută cu intervale de antrenament, încălziri și poate include sisteme de rulare Nike și propria listă de redare a muzicii în aplicație. -> Canapea la 5k
3. Jillian Michaels Motivație pentru fitness
Dacă îl cunoști pe Jillian din emisiunea americană „Cel mai mare ratat”, aceasta este aplicația pentru tine. Aplicația vine cu un senzor care calculează câte calorii ardeți și un pedometru măsoară cât de mult v-ați deplasat și o componentă GPS, astfel încât să puteți înregistra traseele de antrenament. -> Aplicația lui Jillian
4. Formator virtual
Această aplicație vă poate ajuta să pierdeți în greutate, să câștigați masa musculară și să vă formați perfect. Oferă o bază de date de peste 300 de exerciții, cu instrucțiuni foarte ușoare (inclusiv videoclipuri). De asemenea, puteți utiliza această aplicație pentru a instrui anumite zone cu probleme (cum ar fi brațele sau fesele). Această aplicație vă urmărește progresul și vă oferă posibilitatea de a rămâne motivați. -> Formator virtual
5. FitnessBuilder
Această aplicație aduce seria iPump Fitness PumpOnes, care include antrenamente cu greutăți și chiar exerciții de întindere pentru birou. Oferă peste 700 de planuri de antrenament și 5600 de videoclipuri pentru a vă ajuta să faceți totul corect. Acesta este incredibil de cuprinzător și chiar o majoretă digitală pentru a vă ajuta împotriva demotivării. Aceasta vă va trimite e-mailuri despre progresul dvs. după sesiunile de antrenament. -> FitnessBuilder
În loc să păstrați un jurnal alimentar (s-a constatat că oamenii subestimează cât mâncați), utilizați iPhone-ul pentru a ține vizual un jurnal de masă. Fotografiile dvs. sunt salvate online, astfel încât să le puteți urmări. Pentru o taxă suplimentară, puteți avea experți în nutriție care să vă uite peste mâncare. -> Thin-Cam
7. Weight Watchers Mobile
Când sunteți cu Weight Watchers, urmărirea punctelor poate fi dificilă. Această aplicație face toată treaba pentru dvs. - introduceți masa și aplicația vă spune câte puncte merită. Există, de asemenea, un tracker de activitate pentru a vă ajuta să vă organizați punctele de antrenament. -> Weight Watchers Mobile
Aceasta este o aplicație simplă în care introduceți toate datele dvs. personale (inclusiv înălțimea, greutatea, sexul etc.). După aceea, declarați cât de mult doriți să pierdeți pe săptămână și apoi aplicația face toată treaba și vă spune care este bugetul dvs. de calorii. Puteți decide cum doriți să atingeți acest obiectiv - mâncând mai puțin sau exercitând mai mult. Depinde de tine. -> Pierde-l!
9. Contor de calorii de FatSecret
Această aplicație vine cu un scaner de coduri de bare pentru a scana etichetele alimentelor dvs. Apoi vă va arăta câte calorii conține. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți sub limita zilnică. Această aplicație vine cu o bază de date imensă care vă ajută să determinați câte calorii consumați. Există, de asemenea, un jurnal alimentar și un jurnal de instruire. -> Contor de calorii
Programul Atkins pentru scăderea în greutate a stabilit incontestabil dieta slabă în carbohidrați. Cu toate acestea, această formă de nutriție, care consumă doar câțiva carbohidrați, există de mai bine de o sută de ani. La acea vreme, William Banting avea [. ]
Multe nuci sunt bogate în proteine, dar și bogate în grăsimi și calorii. Proteina din nuci este de o calitate mai scăzută decât cea din carne, pește sau ouă. Cu toate acestea, dacă aveți nuci [. ]