10; aplicații mobile pentru sport; casa
Datorită noilor tehnologii, practicarea sportului este acum la fel de ușoară ca scoaterea smartphone-ului din buzunar. În această perioadă de închidere, aplicațiile mobile sunt cei mai buni aliați ai noștri pentru a continua să lucrați în camera dvs. de zi. Fitness, cardio, musculare, pilates, yoga. Selecția noastră a celor mai bune programe pentru exerciții fizice acasă.
În categoria aplicațiilor mobile dedicate bunăstării, cele pentru să (re) se angajeze în sport au vântul în pânze. Este că au totul de plăcut! Acești „antrenori sportivi de buzunar” vă permit să vă antrenați aproape oriunde și costă mult mai puțin decât abonamentul la sală. Foarte sofisticat, acest software intuitiv oferă, de asemenea, programe personalizate în funcție de greutatea personală și obiectivele dvs. de fitness, precum și de posibilitatea de a vă urmări progresul în timpul sesiunilor. De cardio la construirea musculaturii, prin Pilates sau eiyoga. disciplinele se înmulțesc pentru a permite tuturor să găsească cea mai eficientă metodă adaptată dorințelor lor. Iată 10 pentru descărcare acum exercitați-vă, sporiți-vă forma și rafinați silueta.
1. Antrenează sudoarea Mănâncă, pentru a sculpta un corp de vis
"Obiectivul nostru este să democratizăm practica fitnessului pentru persoanele care nu au prea mult buget sau care nu au întotdeauna timp să meargă la sală. Vrem să le permitem să exerseze oriunde s-ar afla. Sunt cu conținut de calitate „mărturisește spumantul Sissy Mua, cofondator al aplicației „Mâncați sudoarea trenului” cu partenerul său Tini. După succesul lor antrenament sportiv gratuit pe rețelele de socializare, Youtuberii și influențatorii de fitness și-au lansat propriile lor aplicație sportivă hiper complet. În meniu: exerciții specifice pentru reproducere acasă sau la sală, dar și sesiuni de urmat în timp real între o gamă largă de discipline (HIIT, kickboxing, dans, yoga, pilates….). Pentru cei care au un obiectiv în minte, în fiecare luni sunt oferite diverse sesiuni de antrenament pentru a se provoca. Pentru a extinde experiența, duo-ul le împărtășește rețete sănătoase și ușor de realizat pentru a relua un dieta echilibrata.
Unde să-l găsesc ? Aplicația „Train Sweat Eat”, disponibilă gratuit în App Store și Google Play. Abonament de la 14.90/lună. Mai multe informații pe www.trainsweateat.com și pe contul Instagram @teamtrainsweateat.
2. Yoga Connect, pentru a tonifica și înmuia datorită Yoga
Asa de mult Yoghini le place să practice singuri pe covoraș, urmându-și pur și simplu instinctele, unii trebuie să fie îndrumați și le place să descopere noi „fluxuri” pentru a se diversifica. Acest aplicație dedicată 100% Yoga vă permite să exersați oriunde vă aflați, alegând tipul de curs dintr-o gamă largă: Yoga Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Iyengar, Kundalini, Yin Yoga. Puteți urmări sesiuni complete sau exerciții tematice conform nevoilor lor. Alese cu grijă și întotdeauna binevoitoare, profesorii de yoga își iau timpul pentru a explica semnificația și beneficiile fiecărei poziții, oferind în același timp sfaturi de fitness și bunăstare inspirator. Pentru cei care au obiective, este posibil să aleagă un program specific: începător, flexibilitate, anti-stres, hormonal, prenatal ... Namaste !
Unde să-l găsesc ? Aplicația „Yoga Connect”, disponibilă gratuit pe App Store și Google Play. Abonament de la 18 €/lună. Mai multe informații pe www.myyogaconnect.com.
3. Transpirați cu Kayla, pentru a vă pregăti pentru „Corpul de vară”
Creatorul celebrului „Bikini Body Challenge” (un program sportiv expres pentru pregătește-ți corpul de vară), a fost doar o chestiune de timp înainte de Antrenorul australian de fitness Kayla Itsines lansează propria aplicație sportivă. Scopul? Pregătește-ți corpul să fie fierbinte într-un costum de baie sau transforma radical peste orar. După ce v-am selectat programul printre 3 propuneri (începător, confirmat sau post-sarcină) și ați ales antrenorul de fitness virtual care ne va însoți, ne lansăm într-un Provocare de 52 de săptămâni sau 92 de săptămâni. În fiecare zi trebuie să urmăm o serie de antrenamente noi și diferite. Înlănțuim exerciții vizate (brațe, picioare, talie, coapse, fese.) cu sau fără accesorii. Durata circuitelor și a repetărilor variază în funcție de nivelul dorit (normal sau intens). Motivantă și eficientă, această metodă permite obținerea de rezultate foarte rapid. Plusul: aspectul „comunității” care permite membrilor aceluiași oraș cu obiective similare să provoace și să se întâlnească.
Unde să-l găsesc ? Aplicația „Sweat With Kayla” este disponibilă gratuit în App Store și Google Play. Abonament de la 9,99 €/lună. Mai multe informații pe site-ul www.kaylaitsines.com.