10 arzătoare de calorii naturale - furculiță și bikini pentru broccoli

Brocoli

naturale

Cu 25 kcal la 100 g, broccoli, bogat în fibre insolubile și antioxidanți, conține indoli, un compus de azot care face estrogenul inactiv, hormoni care pot acumula prea multe lipide în organism.. Dificil de digerat, această legumă determină, de asemenea, eliminarea unei cheltuieli energetice mai mari, făcându-l un aliment slăbit, care nu trebuie neglijat.

Mănâncă-l crud într-o salată (pentru cei cărora le place să mestece) sau aburit cu alte legume. Aveți grijă să adăugați grăsime; favorizează utilizarea ierburilor aromate sau a condimentelor pentru a spori gustul rețetei tale.