10 băuturi de detoxifiere pentru a te purifica
Ceai verde de menta
Ceaiul verde este cel mai bun aliat al slăbirii și rămâne esențial pentru o cură de detoxifiere, datorită conținutului său de tanin. Ajută organismul să elimine deșeurile, grăsimile și scade absorbția zaharurilor. Ceaiul verde este cunoscut pentru a preveni bolile cardiovasculare, hipertensiunea arterială și hiperglicemia.
Menta este o plantă care furnizează o mulțime de antioxidanți (compuși fenolici) și substanțe nutritive (calciu, cupru, fier, magneziu, potasiu) și este implicată în digestie. Se știe că această plantă arde grăsimile.
Ingredientele tale (pentru a bea o băutură în timpul zilei)
- 1 buchet de mentă
Pregătirea ta
- Într-un pahar, puneți 3 linguri de ceai verde și adăugați puțină apă clocotită. Se amestecă cu o lingură mică și se toarnă apa. Repetați a doua oară pentru a elimina gustul amar de la ceaiul verde.
- Intr-un ceainic, pune ceaiul verde. Adăugați grămada de mentă și turnați 1 litru de apă la foc mic.
- Închideți ceainicul și lăsați-l să se absoarbă câteva minute.
Suc de pepene verde cu miere
Pepenele verde este fructul „vedetă” în această vară, deoarece începem să știm mult mai multe despre beneficiile sale pentru sănătate. În ceea ce privește detoxifierea, pepenele are, de asemenea, un cuvânt de spus. Este un fruct cu conținut scăzut de calorii, dar foarte bogat în fibre. Pepenele verde este cunoscut în principal pentru compoziția sa de carotenoizi (un antioxidant) și licopen, o substanță care dă efectul antiinflamator și de scădere a colesterolului.
Pepenele verde este foarte bogat în apă și conține multă vitamină C, calciu și fosfor. Acest preparat este sănătos în mod natural și facilitează eliminarea toxinelor. Lămâia, un citric pentru subțire, întărește calitatea detoxifiantă a acestui preparat. Pentru a evita zaharurile rafinate, înlocuiți-le cu miere care este, de asemenea, opțională, deoarece pepenele verde este un fruct foarte dulce din fire.
Ingredientele tale (pentru 4 persoane)
- 1 kg de pepene verde
- suc de o jumătate de lămâie
- putina miere (20g)
- putina apa (20g)
Pregătirea ta
Fierbeți apa și mierea pentru a obține un sirop de miere.
Pregătiți pepenele verde îndepărtând coaja și semințele. Tăiați în bucăți mari.
Puneți bucățile de pepene verde într-un blender și adăugați sucul de lămâie și siropul de miere. Amestecă totul până când nu există cântec.
Se pune la rece și se bea gheață.
Smoothie de morcov, sfeclă roșie și țelină
Morcovul este cel mai bun aliat al detoxifierii și oferă totuși nutrienți necesari organismului, în special vitaminele A, E și B, potasiu, fier. Nu numai că va ajuta organismul să elimine toxinele, dar este un aliment cheie care ajută la îmbunătățirea vederii și a stării pielii. Într-o cură de detoxifiere, morcovul este uneori folosit în formule stricte cu diete stricte de morcovi pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, vă recomandăm diete echilibrate, crescând doar rația de morcovi în timpul tratamentului de detoxifiere.
Sfecla roșie se găsește în mod constant în preparatele vegetariene. Această legumă conține metionină, o substanță implicată în eliminarea toxinelor. Betanina, pe de altă parte, elimină grăsimile care supraîncarcă ficatul. Într-o detoxifiere a sfeclei, ai putea adăuga leguma la toate felurile tale de mâncare. Sfecla roșie crudă este recomandată pentru a beneficia de eficacitatea sa într-o cură de detoxifiere.
Dintre legume, țelina participă și la eliminarea deșeurilor din organism datorită efectelor sale diuretice. Această legumă oferă mai mulți nutrienți, inclusiv vitamina C, vitamina B9 și potasiu.
Ingredientele tale (pentru 1 persoană):
- 1 sfeclă roșie crudă
- 1 ramură de țelină
- 1 măr (opțional)
Pregătirea ta
Tăiați fructele și legumele în bucăți și puneți-le în storcător. Pune mărul pe ultimul loc. Se amestecă apoi se bea !
Supa de legume
Bulionul de legume este cel mai bun aliment care poate reuni toate legumele și plantele detoxifiante. Nu ezitați să adăugați ierburi care vă pot ajuta și să eliminați toxine precum cimbru, arpagic, busuioc și pătrunjel.
Ingredientele tale (pentru 4 persoane)
- 200 g morcovi
- 200 g praz
- 150 g napi
- 1 tulpina de telina
- 1 ciorchine: o coadă de pătrunjel, o coadă de cimbru, o coadă de arpagic, o coadă de busuioc.
Pregătirea ta
Tăiați ingredientele în bucăți mici și puneți-le într-o cratiță.
Se adaugă 1,5 litri de apă și se fierbe. De acolo, gătiți legumele 45 de minute.
Se filtrează și se reține sucul. Se răcește înainte de a bea.
De asemenea, puteți mânca legumele pentru a le aprecia mai bine aroma.