10 beneficii ale GINGERULUI și virtuți nebănuite - BMoove

Rezumatul articolului:

"data-medium-file =" https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content/uploads/gingembre-300x238.jpg "data-large-file =" https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content /uploads/gingembre.jpg "alt =" Ghimbirul "width =" 300 "height =" 238 "data-lazy-srcset =" https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content/uploads/gingembre-300x238. jpg 300w, https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content/uploads/gingembre.jpg 400w "data-lazy-sizes =" (max-width: 300px) 100vw, 300px "data-lazy- srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAAABAAAAAIBRAA7 "/>

Ghimbirul are multe beneficii pentru sănătate !

De asemenea cunoscut ca si Zingiber officinale, este o planta cu flori strans legata de curcumă iar la cardamom.

Rădăcina sau rizomul plantei de ghimbir este cunoscută sub numele de rădăcină de ghimbir și este bine cunoscută pentru proprietățile sale medicinale.

Beneficiile pentru sănătate ale ghimbirului sunt bine documentate, iar ghimbirul este utilizat în întreaga lume ca remediu natural de mii de ani datorită proprietăților sale medicinale.

De fapt, textele antice în chineză, romană, greacă, arabă și sanscrită au documentat utilizarea rădăcinii de ghimbir pentru îmbunătăți sănătatea și bunăstare. (1)

Poate fi găsit sub formă proaspătă, măcinată, ulei esențial sau capsulă și are o listă lungă de beneficii pentru sănătate.

Cercetările abia încep să zgârie suprafața cu privire la beneficiile asociate cu rădăcina de ghimbir.

De la controlul infecției la reducerea colesterolului și a îmbunătățirea pierderii în greutate, este clar că adăugarea rădăcinii de ghimbir în dieta dvs. ar putea avea un efect puternic asupra sănătății dumneavoastră.

Ghimbirul conține o gamă largă de vitamine și minerale.

De asemenea, conține gingerol, un compus cu puternic proprietăți antioxidante și antiinflamator, asociat cu numeroase beneficii pentru sănătate. (2)

100 de grame de ghimbir brut conțin aproximativ (3):

80 de calorii
17,8 grame de carbohidrați
1,8 grame de proteine
0,7 grame de grăsime
2 grame de fibre
415 miligrame de potasiu
0,2 miligrame de cupru
0,2 mg mangan
43 miligrame de magneziu
5 miligrame de vitamina C
0,2 mg vitamina B6
0,7 mg niacină
34 miligrame de fosfor
0,6 miligrame de fier

Pe lângă nutrienți enumerate mai sus, ghimbirul conține, de asemenea, o cantitate mică de calciu, de zinc, acid pantotenic, de riboflavină și de tiamina.

Cu toate acestea, rețineți că majoritatea oamenilor mănâncă o cantitate foarte mică de ghimbir.

Prin urmare, ar trebui să fie combinat cu diverse alte alimente bogate în nutrienți pentru a vă satisface nevoile de micronutrienți.

Tratează greața

Ghimbirul este probabil cel mai bine cunoscut pentru capacitatea sa de a trata greaţă si vărsături.

O analiză a analizat rezultatele a 12 studii 1.278 femei gravidă și a constatat că ghimbirul a fost eficient în ameliorarea simptomelor de greață cu risc minim de efecte secundare. (4)

Mai mult, un alt studiu de la Universitatea din Rochester Medical Center a constatat că ghimbirul a ajutat reduce severitatea greaței la pacienții care primesc chimioterapie. (5)

Combate infecțiile fungice

Infecțiile fungice provoacă o mare varietate de boli, infecții cu drojdie la eczemă, a trece prin simptome intestinale.

Ghimbirul ajută la distrugerea ciupercilor patogene cu proprietățile sale puternice antifungice.

Într-un studiu din 2016 realizat în Iran, extractul de ghimbir sa dovedit a fi eficient împotriva a două tipuri de drojdie care cauzează în mod obișnuit infecții fungice în gură. (6)