10 deserturi sănătoase pentru a vă răsfăța limitând caloriile
Ce să faci când lenea te apucă și vrei totuși un desert bun sănătos?
În ciuda „modului tău de viață” sănătos, lenea este primul tău păcat! Nicio problemă, echipa sănătoasă vă va găsi cele mai bune rețete de desert pentru fete sănătoase și leneșe.
Aceste 10 rețete ar putea depăși performanțele de seară și i-ar putea face gelosi pe tovarășii de prânz.
1. 2 clatite cu ingrediente
2 oua
2 banane mari
1 linguriță de ulei de cocos
Deschideți bananele, tăiați-le în bucăți și amestecați-le într-un castron de salată folosind o furculiță și/sau un tocător.
Spărgeți ouăle într-un castron și bateți-le într-o omletă.
Adăugați ouăle în piureul de banane.
Apoi topiți uleiul de cocos într-o tigaie pentru a vă găti clătitele.
Rezultat ușor garantat !
2. Brownies fără făină
3 banane mari
125g unt de migdale (sau alte alune)
60g praf de cacao
Preîncălziți cuptorul la 180 ° C.
Trăiește-ți untul câteva secunde în cuptorul cu microunde.
Într-un castron de salată, amestecați bananele, untul topit și pudra de cacao.
Se toarnă totul într-o matriță acoperită cu hârtie de copt și se coace timp de 20 de minute.
3. Portocaliu de sânge prăjit cu fistic
1 portocaliu de sânge
1 linguriță de miere
20 de fistic crud decojit
Preîncălziți opțiunea de grătar a cuptorului.
Tăiați portocala în jumătate și folosiți un cuțit ascuțit pentru a separa pulpa de coaja necomestibilă.
Îndepărtați pulpa, păstrând coaja de portocală care acum arată ca un castron gol.
Așezați pulpa portocalie pe o foaie de copt, pe partea plană și periați-o cu miere.
Coaceți timp de aproximativ 5 minute până când cupolele de pulpă se rumenesc.
La sfârșitul gătitului, scoateți pulpele și lăsați-le să se răcească înainte de a le reintroduce în scoarță.
La final, presară portocalele cu fistic.
4. Ciocolată Banana Eskimo
3 banane (nu prea coapte)
125g ciocolată neagră (pentru a se topi)