10 diete populare
* Bilet sponsorizat *
Excesul de greutate, datorită nenumăratelor boli pe care le face patul, a instalat o psihoză sanitară. Acest lucru a dus la o grămadă de metode terapeutice, nutriționale sau sportive de slăbire. Stiluri de viață, cum ar fi veganismul și lumina reflectoarelor celebrităților, au sporit interesul oamenilor pentru diferite diete până la punctul de a le face stiluri de viață episodice.
Jean-Louis Zimmerman, CC BY 2.0
Aici vom face un bilanț al regimurilor care sunt în prezent în creștere. Vom folosi instrumentul de analiză a datelor Google-Trend pentru ultimele 12 luni ale celebrului motor de căutare Google.
1- Dietele cetogenice sau dietele ceto
Aceste diete se concentrează mai degrabă pe grăsimi decât pe carbohidrați. Grăsimile depășesc proteinele în ceea ce privește valoarea calorică a macronutrienților și, prin urmare, pot induce o activitate fizică mai mare pentru a induce și a susține pierderea în greutate. Preferința acordată lipidelor și proteinelor se explică prin faptul că grăsimea corporală responsabilă de supraponderalitatea provine din transformarea carbohidraților. Consultați aici o listă de alimente cu conținut scăzut de carbohidrați.
Interesul pentru acest tip de plan a crescut cu 150% de la an la an la nivel mondial și cu 70% în Franța în aceeași perioadă.
2- Dieta Atkins
Această dietă este o dietă de tip ketogen care face război carbohidraților sau carbohidraților în toate formele posibile pe care le pot lua (zahăr, pâine, aluat, cereale, cartofi ...). Promovată de dr. Robert Atkins încă din anii 1970, această dietă limitează cantitatea de carbohidrați din dieta zilnică la între 5g și 20g. Interesul pentru această dietă a fost foarte puternic în primele 2 luni ale anului, după sezonul de vacanță, după care interesul pentru această dietă a crescut cu peste 50%.
3- Dieta mediteraneană sau dieta cretană
Această dietă este clasată pe locul 14 în lume pentru căutările asociate cu cuvântul dietă, cu o creștere de 40% în ultimele 12 luni. Este vorba despre acordarea unui loc primordial fructelor și legumelor, plantelor aromatice, uleiului de măsline și reducerii substanțiale a proteinelor animale din pește și carne. Dieta mediteraneană recomandă zilnic 20 de fructe și legume.