10 din 2, cine o face #

Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare

Chloe75

Sachsengirl

01/07/2012 Schimbarea dietei cu IMC 51

27.01.2015 IMC 25.5 visul meu s-a împlinit
2020 Mă lupt din nou cu kilogramele

Michi65

Da, și eu cred în lămâie pliabile de pucioasă.

Nu există o singură „dietă” care să funcționeze cu adevărat. Schimbarea dietei, inclusiv cantitatea, desigur, este singura modalitate. Nimic nu vine din nimic, așa este și așa va fi întotdeauna. Atâta timp cât consumi mai puține calorii decât folosești, vei pierde în greutate pe termen lung. Sunt mulți aici, iar eu sunt unul dintre ei, dar nu au putut să-l controleze și pentru care operația a fost ultima soluție. Deci, dacă ai voie să „mănânci” din când în când, corpul tău se va obișnui și pe termen lung acest lucru nu va avea succes.

Îmi iau pălăria tuturor celor care au slăbit în mod convențional, ca să spun așa, cu orice metodă. Dar slăbitul nu a fost niciodată o problemă pentru mine. Problema era întotdeauna susținută. Eu personal nu cunosc o singură persoană obeză care să-și poată menține greutatea pe termen lung fără a-și schimba dieta.

Întotdeauna spun: Dacă aș fi trăit așa cum trăiesc înainte, atunci nu aș fi avut nevoie de operație. Dar operația mă obligă acum să trăiesc altfel. Dar trebuie să vedeți acest lucru pe fundal că eram într-un moment în care mâncarea trebuia privită în primul rând ca o dependență. După cum am spus, corpul continua să ceară mâncare și dacă nu i-am dat, a refuzat să funcționeze.

Rhea111

pistrui de stea

Consider că postul intermitent este un concept foarte interesant și de fapt nu îl văd ca o „dietă” în sens convențional, ci ca o schimbare a dietei. Există un documentar interesant despre „Mănâncă, repede și trăiește mai mult” de Michael Mosley de la BBC, care poate fi găsit online ca videoclip (deși până acum l-am găsit doar în engleză)
În ciuda stomacului cu mânecă, practic 5: 2, adică Mănânc regulat timp de 5 zile și mă limitez la 500 kcal 2 zile pe săptămână, de care mă umplu și îmi îndeplinesc și cerințele de proteine. În celelalte zile mănânc slănină sau cartofi prăjiți fără niciun regret. la max. 200g porții pe masă ajung la aproximativ 1300-1500 kcal

În ceea ce privește acceptarea, este minunat: 21 kg în 3 luni.

Michael Mosley, medicul și jurnalistul documentarului, nu era într-adevăr supraponderal, dar avea un procent ridicat de grăsime viscerală, burtă proastă și era la un pas de diabet de tip 2 - cu antrenament de 5: 2 și intensitate ridicată de 3x 20 de secunde cu abur complet pe ergometru A controlat acest lucru de 3 ori pe săptămână. Documentația pentru acest lucru se numește „Adevărul despre exerciții fizice” - voi începe antrenamentul conform acestui concept mâine și sunt încântat să văd rezultatele.

*** Iulie 2014 - greutate maximă: 150 kg *** Octombrie 2014 - conform pre-op. Fază proteică/greutate OP: 136 kg *** Înălțime: 176 cm
Speranță AHOY.

wanda

. un nutriționist --- DA, știu că există asta și asta și a 5-a opinie --- mi-a spus;
"Chiar dacă nu mâncați micul dejun - mâncați calorii nu mai târziu de 2 ore după ce v-ați ridicat. Dacă nu vă place să mâncați, beți un pahar de suc, lapte, lapte de unt - reduceți fructele sau legumele, deoarece după acest scurt timp, frica corpul „timpul de înfometare” și încetinește metabolismul ”.

Dacă este adevărat.
Sincer nu știu.
Ia micul dejun de atunci.

DAR trebuie să spun, când m-am descurcat atât de mult din punct de vedere alimentar -
fă-mi o seară de post, o zi de post . destul de bine - doar să îmi amintesc din nou de x; "ej wanda, poți și" fără "."

LG wanda
Op 03/11 - înălțime 174 cm - greutate maximă 143 kg - scădere destul de constantă în 14 luni.
: Execuție țintă - greutatea țintă atinsă/menținută de la 06/12 - cu „fluctuații”.

„Umorul este butonul care împiedică spargerea gulerului”. Ringelnatz

wanda

. p.s.; Încă nu găsesc NIMIC de mâncat MULT mai ușor decât să mănânc „puțin” .

ȘI că, cu siguranță, o altă poveste individuală gaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanz -
toată lumea trebuie să afle singuri, „cum slăbesc cel mai bine”, „cum îmi păstrez cel mai bine greutatea”.

Idei, posibilități „încercate” de alții - minunat să încerci singur - deci mulțumesc pentru idee.
Cu cine, ce funcționează. după cum am spus, FOARTE individual .

„Umorul este butonul care împiedică spargerea gulerului”. Ringelnatz

Chloe75

Michi65 a scris:

Da, și eu cred în lămâie pliabile de pucioasă.

Nu există o singură „dietă” care să funcționeze cu adevărat. Schimbarea dietei, inclusiv cantitatea, desigur, este singura modalitate. Nimic nu vine din nimic, așa este și așa va fi întotdeauna. Atâta timp cât consumi mai puține calorii decât arzi, vei pierde în greutate pe termen lung. Sunt mulți aici, iar eu sunt unul dintre ei, dar nu au putut să-l controleze și pentru care operația a fost ultima soluție. Deci, dacă ai voie să „mănânci” din când în când, corpul tău se va obișnui și pe termen lung acest lucru nu poate avea succes.

Îmi scot pălăria tuturor celor care au slăbit în mod convențional, ca să spun așa, cu orice metodă. Dar slăbitul nu a fost niciodată o problemă pentru mine. Problema era întotdeauna susținută. Eu personal nu cunosc o singură persoană obeză care să-și poată menține greutatea pe termen lung fără a-și schimba dieta.

Spun mereu: Dacă aș fi trăit așa cum trăiesc astăzi, atunci nu aș fi avut nevoie de operație. Dar operația mă obligă acum să trăiesc altfel. Dar trebuie să vedeți acest lucru pe fundal că eram într-un moment în care mâncarea trebuia privită în primul rând ca o dependență. După cum am spus, corpul continua să ceară mâncare și dacă nu i-am dat, a refuzat să funcționeze.