10 fructe periculoase de evitat

Din 2007, Manger Bouger, Programul Național de Nutriție în Sănătate (PNNS), anunță beneficiile fructe și legume, care ar trebui consumat cinci porții pe zi (o porție reprezentând între 80 și 100 de grame). Bogate în vitamine, minerale, fibre și apă, fructele au efecte benefice deosebite pentru a preveni anumite boli cum ar fi cancerul, diabetul sau bolile cardiovasculare.

Dar dacă prea „consumul redus de fructe […] se numără printre cei zece factori de risc principali pentru mortalitate„Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), ingestia lor nu este lipsită Pericol și poate avea chiar un rezultat fatal - în special cele prezentate în prezentarea noastră de diapozitive.

Mănâncând prea multe fructe vă poate determina să vă îngrășați

Alexandra Retion, dietetician-nutriționist, explică: „consumând prea mult fruct, adică mai mult de 800 de grame pe zi consumă, de asemenea, o mulțime de zahăr întrucât fructul este compus în principal din zahăr simplu. Acest zahăr este alcătuit din glucoză și fructoză. Iar fructoza este zahărul care se transformă gras în corpul nostru atunci când este în exces. "

Un risc de toxicitate sau interacțiune cu medicamentele dumneavoastră

Prin urmare, consumul de fructe poate crește riscul de creștere în greutate, dar nu numai: „consumul prea multor fibre poate, de asemenea irita sistemul digestiv. Unii oameni sensibili pot suferi atunci sistem digestiv, cu diaree etc. "

---