10 gustări sub 200 de calorii - FITSPIRIT

Să am ceva gustări între mese vă poate ajuta să mențineți un nivel constant de energie și să preveniți pofta, atâta timp cât faceți alegeri înțelepte.

Cu toate acestea, prea mulți oameni caută modalitatea ușoară de a cumpăra gustări procesate pe care o puteți găsi în supermarketuri. Amintiți-vă că acestea din urmă sunt prea des bogate în zaharuri adăugate, sare și grăsimi hidrogenate. Nu sunt bune pentru sănătate și linie. Rețetele pe care vi le dau nu sunt doar rapide de făcut, ci sunt și naturale, sănătoase și cu un conținut scăzut de calorii..

Descoperă cele 10 rețete ale mele pentru gustări mai mici de 200 kcal

1. Brânză albă cu ananas (190 kcal): amestecați într-un castron 1 cană de brânză de vaci cu 5-6 bucăți de ananas proaspăt (adică 1/2 cană).

2. Rulouri de curcan (60 kcal): Luați 2 frunze de salată verde și înfășurați 2 felii de curcan în interior. Se presară cu puțin piper negru proaspăt măcinat.

3. Brânză de vaci, măr, scorțișoară (200 kcal): amestecați într-un castron 1 cană de fromage blanc cu 4-5 felii de mere și 1 linguriță de scorțișoară măcinată.

---