10 idei pentru a înlocui zahărul

zahărul

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Rău atât pentru figură, cât și pentru sănătate, trebuie evitat zahărul alb rafinat. Vă oferim 10 alternative sănătoase pentru a vă distra, totuși, în bucătărie.

Stai informat

Știm că zahărul este foarte (foarte) captivant. Problema este că acest aliment este, de asemenea, periculos pentru sănătatea noastră: potrivit multor studii, zahar alb (sau „rafinat”) este considerat a fi cauza anumitor boli precum supraponderalitatea, diabetul, obezitatea sau chiar acneea. Mai rău: potrivit unui studiu american publicat în ianuarie 2016, o dietă prea bogată în zaharuri ar crește semnificativ riscul de cancer.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), consumăm de 3 ori mai mult zahăr în fiecare zi: pentru a rămâne sănătoși, ar trebui să reducem porția la 6 linguri. la c. (= 25 grame) maxim pe zi.