10 în 2 Forum de post
Discutați 10 în 2 posturi în Post/intermitent Forum în domeniul dietelor; Bună. Tocmai m-am înscris aici. . planifică să slăbească de o săptămână. .1. Încercați Yokebe forte. pana acum . a slăbit 1,2 kg într-o săptămână. DAR. Eu
10 în 2 posturi
Bună. Tocmai m-am înscris aici. . planifică să slăbească de o săptămână. .1. Încercați Yokebe forte. pana acum . a slăbit 1,2 kg într-o săptămână. DAR. Sunt mereu infometat. această scuturare de apă nu te umple.
Acum am citit despre această dietă 10 din 2 în schimbul de noapte.
Ar fi potrivit pentru mine. doar funcționează așa. ar dori să slăbească 6-7 kg până la sfârșitul lunii mai. .
cineva are experiență?
bună!
Cred că poți pierde în greutate cu succes cu el.
Tura de noapte? Tu ce muncesti?
până acum funcționează destul de bine pentru mine cu această schimbare a dietei. Vă doresc mult succes dacă decideți să faceți acest lucru. Există, de asemenea, mai multe grupuri, poate că veți arunca o privire.
Salutari
Alex și antrenorul Tarrijok
Multumesc pentru raspunsul tau. Lucrez în îngrijirea vârstnicilor. Asta inseamna. 3 straturi. nu este ușor să gătești întotdeauna sănătos. sau dorința lipsește și atunci
multumesc pentru raspuns
bună,
Fac 10in2 de aproape 3 luni și am slăbit 15 kg în acel timp. Cât de mult și dacă acceptați, depinde, desigur, de greutatea corporală și de cât de mult mâncați pe acestea.
În acest forum există deja un grup 10in2 cu un membru care face 10in2 cu succes în ciuda muncii în schimburi.
Poți lua legătura?
Salutări și mult noroc
Salut. respect 15 kg este minunat. și vă mulțumesc pentru răspunsul dvs. amabil. ce mănânci în zilele cinei.
De fapt, ceea ce îmi vine să fac. Uneori, dulciuri, chipsuri și co. Dar, în general, încercați să vă asigurați că este pe jumătate echilibrat și că primesc 5 porții de fructe și legume pe zi. Nu mă limitez în ceea ce privește cantitatea. Când mi-e foame, mănânc.
Odată am numărat caloriile pentru o săptămână ca test pentru a obține o imagine de ansamblu. În timpul săptămânii am mâncat mai ales pentru nevoile mele zilnice. Dar sunt și zile în care mănânc mai mult. Doar nu în fiecare zi și, în medie, am un deficit caloric foarte puternic
bună,
De ani de zile fac post intermitent în diferite variante.
Experiența a arătat că pierdeți aproximativ 0,5 până la 0,8 kg pe săptămână dacă vă aflați în greutatea normală superioară (am un IMC de aproape 25).
LG Elisabeth
Bună ziua, toți ceilalți sunt încă activi cu dieta 10: 2. Sunt acolo de 1 săptămână și mi-am dorit foarte mult să aud experiențele tale despre asta . Deoarece greutatea mea nu scade cu adevărat
Bună Sami,
Fac 10in2 de weekendul trecut. M-am alăturat XEinhornX în firul unu de mai jos, pentru că nimeni nu a fost activ aici atât de mult timp.
Lg Petra
Buna Petra;-)
Mă bucur că răspundeți. Și cum merge cu tine. Începusem și săptămâna trecută, dar, din păcate, am avut multă durere în stomac. Dar m-am întors de luni, așa că astăzi cele 2 zerouri ale mele și până acum merg bine.
Ieri am avut al 9-lea zero și până acum am terminat bine.
În această dimineață, pe cântar, am fost un pic deprimat. Am slăbit doar 1,5 kg.
(Din păcate) mă așteptam la ceva mai mult .
Ok, pantalonii mei se potrivesc mai bine și și eu sunt bine. În plus, de fapt am decis să mă cântăresc în august. Aceasta a fost, cu siguranță, pedeapsa pentru că nu ți-ai ținut atenția
Ei bine, pierdut este pierdut, și eu chiar trăiesc foarte bine în 1s. De asemenea, am o tiroidă subactivă și în prezent iau cortizon.
Voi vedea cum se întâmplă.
Întotdeauna citesc în tăcere, pentru că fac 5: 2 în combinație cu 16: 8.
Dar trebuie să-mi adaug muștarul pentru o clipă.
Unicorn Din păcate, este mult mai greu să slăbești atunci când iei cortizon. Vorbesc din propria mea experiență! Nu spun asta pentru a te deprima. doar pentru ca probabil să nu-ți păstrezi așteptările atât de mari și atunci ești constant dezamăgit pentru că te așteptai la mai mult.
Știu asta prea bine și nu e frumos.
durează puțin mai mult cu noi. Dar dacă vrei funcționează. Nu renunta. o facem.